-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-

CHUYỆN GÌ SẼ XẢY RA NẾU BẠN NGỪNG TẬP THỂ DỤC?
25/09/2019 Đăng bởi: thaihiensport thaihiensport
Nếu bạn là người chăm chỉ tập luyện các bài tập leo cầu thang, chạy bộ, …hay những bài tập cardio, có lẽ bạn sẽ cảm thấy sau 6 tháng không tập thể dục thì cơ thể có sự thay đổi rõ rệt . Đó là hơi thở dốc sau một lúc chạy bộ hoặc leo vài tầng cầu thang. Lúc này cơ thể của bạn cơ thể dễ dàng tăng cân và dần yếu đi, .
- Lợi ích khi tập thể dục:
Để tăng cường sức mạnh của tim và phổi, giúp bạn kiểm soát nhịp tim, điều hòa máu khắp cơ thể giúp các cơ quan hoạt động nhịp nhàng thì các bài tập chạy bộ, cardio đóng vai trò rất quan trọng. Do đó, nếu bạn không có thời gian, ít nhất hãy dành 20 phút mỗi ngày trên chiếc máy chạy bộ điện gia đình của mình, bạn sẽ giảm thiểu được rất nhiều nguy cơ tim mạch!
Bạn sẽ yếu đi khi ngừng tập thể dục
- Tác hại khi ngừng tập thể dục:
Chỉ sau một tháng không tập thể dục thì sự dẻo dai và sức chịu đựng của cơ thể sẽ tụt xuống. Những thành quả của các bài tập thể dục trước đó sẽ suy giảm dần.
Tuy nhiên cơ thể con người luôn có cơ chế thích nghi nên đó chính là một điều cực kì may mắn nên không bao giờ quá trễ để bắt đầu tập thể dục, tăng cường lại sức mạnh!
Cơ bắp sẽ teo dần khi ngừng tập thể dục
Khi bạn ngừng tập thể dục, cơ bắp ít hoạt động, đồng thời chúng sẽ teo lại và yếu đi. Việc nuôi dưỡng cơ bắp khỏe đến những bài luyện tập thường xuyên và chế độ dinh dưỡng được các chuyên gia nhấn mạnh.
Dễ tăng cân khi ngừng tập thể dục
Khi bạn ngừng tập thể dục, cơ thể sẽ khó kiểm soát được lượng calo, thường thì sẽ khiến số lượng calo được tiêu thụ giảm đi đáng kể, từ đó bạn sẽ dần tăng cân. Càng ít tập thể dục nghĩa là càng ít mỡ được đốt cháy khiến cơ thể béo lên từng ngày.
Khó ngủ sâu hơn khi dừng tập thể dục
Khi bạn ngừng tập thể dục, là bạn đang thay đổi trạng thái giấc ngủ và năng lượng khiến bạn khó ngủ sâu, các phản ứng với sự đau đớn của cơ thể nếu có cũng trở nên trầm trọng hơn.
Những người đang mắc phải căn bệnh cao huyết áp cần duy trì việc tập luyện thể dục như là một phần của quá trình điều trị. Việc duy trì tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện đáng kể tình trạng này. Các mạch máu nhanh chóng thích nghi với dòng lưu thông mới sau 2 tuần cơ thể duy trì trang thái ngồi nhiều, khiến cơ thể thụ động. Một tháng sau khi dừng vận động, động mạch chủ và các mạch máu trở nên xơ cứng như trước khi luyện tập.
Khi bạn ngừng tập thể dục, cảm xúc và tâm trạng của bạn trở nên tiêu cực hơn, vì tập thể dục là cách giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, vận động ít khiến oxy bơm lên não ít hơn làm bạn dễ căng thẳng, khó tập trung. Những nghiên cứu chỉ ra người chăm tập thể dục luôn hạnh phúc hơn và tràn đầy năng lượng.
Địa chỉ: 224 đường 30/4, Phường Phú Thọ, Thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương, Việt Nam.
Điện thoại/ Zalo: 0898 497 191
Website: https://thaihiensport.com/
Facebook: https://www.facebook.com/ThaiHienSport/
Instagram: https://instagram.com/thai_hien_sport?igshid=17d91nj6ddxyl
- NHỮNG THIẾT KẾ ĐẾ TF CHUYÊN DỤNG CHO SÂN CỎ NHÂN TẠO (14/04/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE TEPHRA VÀ PAN HADES - AI SẼ LÀ CHIẾN THẦN MẠNH MẼ? (14/04/2021)
- SỰ THẬT VỀ GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE TEPHRA - VUA CỦA PHÂN KHÚC GIÁ TẦM TRUNG (14/04/2021)
- 4 YẾU TỐ GIÚP BẠN CHƠI TỐT VỊ TRÍ TIỀN VỆ TRUNG TÂM (08/04/2021)
- XƯỚC GÓT KHI MANG GIÀY ĐÁ BÓNG VÀ CÁCH CHỮA TRỊ CỰC ĐƠN GIẢN (08/04/2021)
- LẬT SƠ MI CỔ CHÂN - NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC (07/04/2021)
- TOP 3 GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE ĐÁNG MUA NHẤT NĂM 2021 (07/04/2021)
- CÓ BAO NHIÊU LOẠI SÂN CỎ NHÂN TẠO MÀ BẠN CHƯA BIẾT? (06/04/2021)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE TEPHRA Ở CHỖ NÀO TỐT? (06/04/2021)
- REVIEW GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE TEPHRA 190420 TF (06/04/2021)
- BẬT MÍ CÁC BỘ MÔN THỂ THAO GIÚP HỖ TRỢ MÔN BÓNG ĐÁ TỐT NHẤT MÀ BẠN NÊN BIẾT (28/03/2021)
- TOP 3 ĐÔI GIÀY ĐÁ BÓNG CHẤT LƯỢNG GIÁ TỐT GIÁ DƯỚI 800K (28/03/2021)
- CHẤT LIỆU DA PU CÓ TỐT KHÔNG? (27/03/2021)
- NHỮNG LOẠI GIÀY ĐÁ BÓNG CHUYÊN DÀNH CHO NAM GIỚI (25/03/2021)
- VÌ SAO THƯƠNG HIỆU KAMITO CÓ RẤT NHIỀU FAN HÂM MỘ? (23/03/2021)
- KAMITO ĐỌ SỨC CÙNG MITRE - "KẺ TÁM LẠNG NGƯỜI NỬA CÂN" (19/03/2021)
- TIÊU CHÍ NÀO KHIẾN MIZUNO CHỌN THÁI HIỀN SPORT ĐỂ “GỬI VÀNG”? (18/03/2021)
- “ĐẬP HỘP” GIÀY ĐÁ BÓNG KAMITO TA11 - ĐẾ AS (18/03/2021)
- HOT: MẪU GIÀY ĐÁ BÓNG KAMITO TA11 CHÍNH THỨC RA MẮT (18/03/2021)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG KAMITO TA11-AS Ở ĐÂU? (16/03/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG SÂN CỎ NHÂN TẠO KAMITO TA11-AS ĐÃ “CẬP BẾN” THÁI HIỀN SPORT (16/03/2021)
- ĐẠI CHIẾN GIỮA GIÀY ĐÁ BÓNG PAN VÀ MITRE (12/03/2021)
- TOP CÔNG NGHỆ ĐẾ GIÀY THỂ THAO HIỆN ĐẠI BẬC NHẤT THẾ GIỚI (11/03/2021)
- CÁCH CÁC SIÊU SAO CẦU THỦ RÈN LUYỆN TĂNG THỂ LỰC HIỆU QUẢ (11/03/2021)
- TIP KHẮC PHỤC GIÀY ĐÁ BÓNG QUÁ RỘNG SIÊU HIỆU QUẢ (10/03/2021)
- BỘ ĐÔI GIÀY ĐÁ BÓNG PAN PATRIOT VÀ PAN HADES – AI MỚI THỰC SỰ LÀ “KẺ MẠNH”? (09/03/2021)
- NÊN MUA GIÀY ĐÁ BÓNG PAN PATRIOT Ở ĐÂU? (09/03/2021)
- REVIEW GIÀY ĐÁ BÓNG PAN PATRIOT THUỘC BỘ SƯU TẬP PAN COLLECTION (09/03/2021)
- ƯU NHƯỢC ĐIỂM CỦA GIÀY ĐÁ BÓNG ADIDAS VÀ PAN (06/03/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG PAN PATRIOT “SẬP SÀN” NGAY TỪ NGÀY ĐẦU TIÊN RA MẮT (06/03/2021)
- THÔNG ĐIỆP “5K”- LÁ CHẮN BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG ĐẠI DỊCH COVID 19 (02/03/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG PAN THÁI VS MITRE - AI MỚI LÀ ĐỈNH CAO CỦA CHẤT LƯỢNG? (02/03/2021)
- HƯỚNG DẪN CHI TIẾT CÁC KỸ THUẬT ĐÁ BÓNG CHO NGƯỜI MỚI CHƠI (27/02/2021)
- MẸO GIÚP LÀM MỀM GIÀY ĐÁ BÓNG ĐỂ TRÁNH BỊ ĐAU CHÂN (26/02/2021)
- ĐÁNH GIÁ CHI TIẾT VỀ GIÀY ĐÁ BÓNG PAN HADES TF (26/02/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG SÂN CỎ NHÂN TẠO NÀO TỐT? (26/02/2021)
- NÊN CHỌN GIÀY ĐÁ BÓNG CÓ DÂY HAY KHÔNG DÂY? (25/02/2021)
- 8 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHƠI BÓNG ĐÁ MÀ BẠN KHÔNG THỂ NÀO NGỜ TỚI (25/02/2021)
- HOT: GIÀY ĐÁ BÓNG PAN HADES VỪA RA MẮT ĐÃ “SOLD OUT” Ở THÁI HIỀN SPORT (23/02/2021)
- REVIEW GIÀY ĐÁ BÓNG PAN HADES TF - ĐẲNG CẤP CỦA VỊ CHÚA TỂ (23/02/2021)
- LỢI ÍCH KHI MUA GIÀY ĐÁ BÓNG CHÍNH HÃNG (20/02/2021)
- SO SÁNH GIÀY ĐÁ BÓNG ĐẾ ĐINH TF VÀ IC (20/02/2021)
- THÁI HIỀN SPORT VINH DỰ TRỞ THÀNH ĐẠI LÝ PHÂN PHỐI CHÍNH THỨC CỦA DONG LUC GROUP TẠI BÌNH DƯƠNG (19/02/2021)
- HƯỚNG DẪN CÁCH KHAI BÁO Y TẾ ONLINE TRONG MÙA DỊCH COVID-19 (18/02/2021)
- BẬT MÍ BÍ MẬT CHỈ 1 PHÚT ĐỂ CỨU MẠNG BẠN, KHÔNG ĐỂ ĐỘT QUỴ NHƯ CHÍ TÀI (10/12/2020)
- 10 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP TĂNG CÂN HIỆU QUẢ (02/10/2019)
- THẦN DƯỢC CHỐNG MẤT NƯỚC KHI CHƠI THỂ THAO (02/10/2019)
- 7 LOẠI THỰC PHẨM CỰC TỐT CHO NGƯỜI LUYỆN VÕ (02/10/2019)
- VÌ SAO ĂN ÍT, TẬP NHIỀU VẪN KHÔNG GIẢM CÂN (02/10/2019)
- LỰA CHỌN THỰC PHẨM KHÔN NGOAN PHỤC HỒI CƠ THỂ SAU TẬP LUYỆN (02/10/2019)