-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-

GIẢM VIÊM CƠ BẰNG NHỮNG THÓI QUEN SINH HOẠT ĐƠN GIẢN
02/10/2019 Đăng bởi: thaihiensport thaihiensport
Khi các loại vi khuẩn, hóa chất độc hại hay chấn thương và stress ảnh hưởng đến cơ thể thì viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với các tác nhân trên.
Khi hệ miễn dịch của cơ thể cảm nhận được những mối nguy hại cho cơ thể, nó sẽ đã ứng lại bằng cách kích hoạc các protein có tác dụng bảo vệ các mô và tế bào – phản ứng viêm. Theo cá nghiên cứu, viêm có nhiều lợi ích như chống lại tình trạng nhiễm trùng, ứng phó với căng thẳng. Đây là một trong những phản ứng sinh học của cơ thể khi cảm nhận thất một điều gì đó nguy hiểm sắp xảy ra. Phản ứng này sẽ làm tăng lượng adrenaline của có thể và sẽ giúp bạn thoát khỏi một tình huống có thể đe dọa đến sức khỏ
Tình trạng viêm cơ kéo dài khiến các tế bào miễn dịch bắt đầu hoạt động quá mức ảnh hưởng đến ơ thể. Loạt phản ứng viêm gây hại, mạn tính có thể có nhiều nguyên nhân chẳng hạn như virut hay vi khuẩn hoặc do các rối loạn tự miễn, do thực phẩm nhiều đường hoặc nhiều mỡ hay do bản thân thường xuyên đối mặt với căng thẳng, hay hút thuốc quá nhiều.
Các thoái quen giúp giảm viêm
Trong cuộc sống hàng ngày có một số thói quen mang lại nhiều lợi ích cho việc gảm viêm đồng thời cũng mang lại nhiều ích lợi cho cơ thể
Ăn thực phẩm chống viêm
Các nghiên cứu cũng đã liên tục chỉ ra rằng, chế độ ăn Địa Trung Hải – giàu chất béo, cá, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các loại đậu sẽ làm giảm mức độ viêm. Trong khi đó, một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn thiếu rau có nhiều đường, ngũ cốc tinh chế và chất béo chuyển hóa có xu hướng thúc đẩy tình trạng viêm.
Từ bỏ hút thuốc
Hút thuốc làm kích hoạt phản ứng viêm, TS. Miller cho biết và nó cũng làm tăng tỷ lệ cặn chất béo hoặc mảng bám tích tụ trong động mạch (một nguồn bổ sung của viêm mạn tính). Mảng bám tích tụ càng nhiều thì tình trạng viêm càng nhiều. Khi các mảng bám này vỡ ra có thể dẫn đến các loại tắc nghẽn gây cơn đau tim…
Dành thời gian để thư giãn
Tham gia vào các hoạt động làm giảm sự lo lắng và tránh những thứ làm bạn căng thẳng, là một cách tuyệt vời để giảm viêm.Ví dụ, tập yoga – một phương pháp có thể làm giảm căng thẳng đã được chứng minh. Tiếp xúc với những người lạc quan, những người có thể khiến bạn cười vì tiếng cười có thể làm giảm độ cứng và lão hóa của các mạch máu, giúp giảm viêm, TS. Miller bật mí.
Di chuyển nhiều hơn
Tăng vận động, nhưng không cần phải chạy maraton, tập thể dục cường độ quá cao, mà chỉ cần đứng dậy vận động, đi lại – điều này thực sự quan trọng.
TS. Miller cho biết: 30 phút tập thể dục vừa phải, đều đặn năm ngày một tuần có thể làm giảm mức độ viêm của bạn xuống 12%.
THÁI HIỀN SPORT
ĐC: 224 ĐƯỜNG 30/4, TP.TDM, BÌNH DƯƠNG
- TRÌNH LÀNG GIỚI THỂ THAO GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 181045 TF (24/01/2021)
- REVIEW GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 181045 TF – “CHIẾN BINH ONG DŨNG MÃNH” (19/01/2021)
- 3 ĐIỀU CẦN TRÁNH KHI MUA GIÀY ĐÁ BÓNG (14/01/2021)
- TOP 3 GIÀY ĐÁ BÓNG SÂN CỎ NHÂN TẠO HOT NHẤT CỦA MITRE (14/01/2021)
- GIÀY ĐINH MITRE NÀO TỐT NHẤT? (14/01/2021)
- CÓ NÊN MUA GIÀY ĐÁ BÓNG CỔ CAO MITRE 181229 TF HAY KHÔNG? (13/01/2021)
- 5 XU HƯỚNG GIÀY ĐÁ BÓNG ĐƯỢC DÂN PHỦI YÊU THÍCH NHẤT NĂM 2021 (13/01/2021)
- GIÀY MITRE CÓ GIÁ BAO NHIÊU? (12/01/2021)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 181229 TF Ở THỦ DẦU MỘT, BÌNH DƯƠNG (10/01/2021)
- GIÀY MITRE 181229 TF – THẾ HỆ MỚI ĐẦY TIỀM NĂNG (09/01/2021)
- REVIEW GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 181229 CỔ CAO (08/01/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 180204B CÓ TỐT KHÔNG? (02/01/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 180204B SO TÀI CAO THẤP CÙNG 161110 TF (02/01/2021)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 180204B GIÁ RẺ & UY TÍN Ở THỦ DẦU MỘT (02/01/2021)
- TOP 3 GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE ĐANG LÀM MƯA LÀM GIÓ TRONG CỘNG ĐỒNG DÂN PHỦI (02/01/2021)
- MẪU GIÀY ĐÁ BÓNG 180204B MỚI NHẤT CỦA MITRE CHÍNH THỨC LÊN KỆ THÁI HIỀN SPORT (30/12/2020)
- MUA GIÀY ĐÁ BANH MITRE 180204B CHÍNH HÃNG, UY TÍN Ở BÌNH DƯƠNG (29/12/2020)
- VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI LẠI CHỌN GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 180204B? (26/12/2020)
- CUỘC CHẠY ĐUA GIỮA MITRE VÀ PAN – ĐÂU MỚI LÀ SỰ LỰA CHỌN TỐT NHẤT? (26/12/2020)
- LỢI ÍCH THẦN THÁNH CỦA VỚ ĐÁ BANH MÀ DÂN PHỦI CẦN BIẾT (25/12/2020)
- REVIEW GIÀY BÓNG ĐÁ MITRE 180204B - SINH RA LÀ ĐỂ TỎA SÁNG (24/12/2020)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE GIÁ RẺ Ở SHOP NÀO TẠI THỦ DẦU MỘT (18/12/2020)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE LOẠI NÀO TỐT NHẤT, BỀN NHẤT? (17/12/2020)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE CÓ TỐT KHÔNG? (14/12/2020)
- BÍ KÍP ĐO VÀ CHỌN SIZE GIÀY ĐÁ BÓNG PHÙ HỢP VỚI ĐÔI CHÂN "VÀNG" CỦA CÁC CẦU THỦ ĐỘI TUYỂN VIỆT NAM (14/12/2020)
- TOP 4 MẪU GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE HOT NHẤT HIỆN NAY (11/12/2020)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE CHÍNH HÃNG TẠI BÌNH DƯƠNG (10/12/2020)
- BẬT MÍ BÍ MẬT CHỈ 1 PHÚT ĐỂ CỨU MẠNG BẠN, KHÔNG ĐỂ ĐỘT QUỴ NHƯ CHÍ TÀI (10/12/2020)
- HƯỚNG DẪN CÁCH BẢO QUẢN GIÀY ĐÚNG CÁCH, ĐƠN GIẢN, DỄ LÀM TẠI NHÀ (09/12/2020)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 161110 TF - ANH HÙNG CỦA NHỮNG PHA CHÍCH BÓNG (09/12/2020)
- 10 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP TĂNG CÂN HIỆU QUẢ (02/10/2019)
- THẦN DƯỢC CHỐNG MẤT NƯỚC KHI CHƠI THỂ THAO (02/10/2019)
- 7 LOẠI THỰC PHẨM CỰC TỐT CHO NGƯỜI LUYỆN VÕ (02/10/2019)
- VÌ SAO ĂN ÍT, TẬP NHIỀU VẪN KHÔNG GIẢM CÂN (02/10/2019)
- LỰA CHỌN THỰC PHẨM KHÔN NGOAN PHỤC HỒI CƠ THỂ SAU TẬP LUYỆN (02/10/2019)
- CÙNG CHUYÊN GIA TRỊ DỨT ĐIỂM THÓI LƯỜI BIẾNG, BỎ TẬP GIỮA CHỪNG (02/10/2019)
- LÀM SAO ĐỂ TẠO THÓI QUEN KIÊN TRÌ TẬP LUYỆN? (02/10/2019)
- 10 ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN DÀNH CHO DÂN TẬP GYM (02/10/2019)
- ĐÂY LÀ CÁCH CHỐNG LẠI BỆNH UNG THƯ BẠN CẦN BIẾT (02/10/2019)
- ĐỜI NGƯỜI, NHIỀU KHI KHÔNG PHẢI ĐÃ ĐẾN ĐƯỜNG CÙNG MÀ LÀ ĐẾN NGÃ RẼ (02/10/2019)
- BẠN CẦN TẬP LUYỆN BAO LÂU ĐỂ TIÊU HAO HẾT NHỮNG MÓN ĐÃ ĂN (02/10/2019)
- KHÔNG GÌ LÀ KHÔNG THỂ (02/10/2019)
- HÃY ĐI XA HƠN NHỮNG GÌ BẠN CÓ THỂ TƯỞNG TƯỢNG (02/10/2019)
- TRẬN ĐẤU CỦA ‘NGHỊ LỰC PHI THƯỜNG’ THU HÚT HÀNG TRIỆU LƯỢT XEM (02/10/2019)
- VẬN ĐỘNG VIÊN YUVRAJ SINGH ĐÃ CHIẾN ĐẤU LẠI CĂN BỆNH UNG THƯ CÙNG YOGA NHƯ THẾ NÀO? (01/10/2019)
- 14 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU CANXI HƠN CẢ SỮA, GIÚP TĂNG CHIỀU CAO TỐI ĐA (29/09/2019)
- LIỆU BẠN ĐÃ CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH??? (25/09/2019)
- BÍ QUYẾT TĂNG 10 KG, 3 VÒNG SEXY CỦA NGƯỜI MẪU MINH TÚ (25/09/2019)
- SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH? (25/09/2019)
- NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ TẬP GYM Ở NỮ (25/09/2019)