-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-

CHẠY BỘ VỚI MÁY CHẠY BỘ HAY CHẠY BỘ NGOÀI TRỜI TỐT NHẤT?
25/09/2019 Đăng bởi: thaihiensport thaihiensport
Vì vậy, so với đường chạy, chạy nhiều máy chạy bộ, sẽ có tốc độ nhưng để tăng tốc độ xu hướng là không đủ. Sự chênh lệch trong việc chạy bộ không lớn, nhưng trong thời gian chạy, nó sẽ có xu hướng đi chệch khỏi tư thế chạy tốt nhất. Vì vậy để điều chỉnh tư thế chạy để chạy nhanh hơn.
4. So sánh tốc độ
Cuối cùng, nói về tốc độ thứ mà ai cũng quan tâm nhất. Máy chạy bộ và đường chạy cuối cùng đâu nhanh hơn. Nếu trong vòng nửa giờ chạy bộ, khoảng thời gian 30-45 phút trên hai đường chạy gần như nhau, và sau 45 phút, đường chạy sẽ dần dần chạy dễ dàng hơn máy chạy bộ, chạy trên máy chạy bộ. vì nó sẽ gây cảm giác nhàm chán.
Nói chung chúng tôi thiên về việc chạy trên máy chạy bộ hơn, chỉ cần khi chạy nếu bạn không tập trung bạn sẽ vô tình rơi xuống. Chạy bên ngoài đường bạn sẽ không lo lắng về vấn đề này, bời chạy trên đường lớn rất khó ngã, nhưng lại rất khó để đạt được đường chạy tương ứng với tốc độ, do đó, tại thời điểm chạy đường chạy sẽ phát huy tác dụng kém với máy chạy
Nhìn chung, máy chạy bộ là lựa chọn phù hợp hơn cho việc đào tạo hàng ngày và người mới chạy sẽ được tập luyện đúng tư thế.
THÁI HIỀN SPORT
ĐC: 224 ĐƯỜNG 30/4, TP.TDM, BÌNH DƯƠNG
Khảo sát mới nhất về thị trường máy chạy bộ cho thấy, người chạy bộ với máy chạy ngày càng nhiều. Đa số những người chạy cơ bản sẽ sử dụng máy chạy bộ. Thế nhưng nhiều người lại đặt ra câu hỏi, chạy bộ trên máy với chạy bộ ngoài trời trên đường có gì khác biệt trong khi chúng có cùng tác dụng tương tự nhau.
Có thể bạn không tin là chạy bộ ngoài trời có nhiều tác động tồi tệ hơn vào lúc này, vậy hãy cùng nhau nhìn vào sự khác biệt giữa hoạt động ngoài trời và chạy trong nhà. Trong một quãng đường, chúng tôi khảo sát hai đội có thể lực ngang nhau, hãy xem xem ai sẽ chiến thắng?
1. So sánh về sức lực bỏ ra
Máy chạy bộ bỏ ra sức lực ít hơn
Khi bắt đầu, họ cảm thấy sự khác nhau trên đường chạy với trên máy chạy bộ, một số người nghĩ rằng dùng chiếc máy chạy bộ là sự đầu tư tốn kém. Nhưng về mặt lý thuyết, chạy trên máy chạy thực sự sẽ ít tốn sức nhiều hơn là chạy ngoài trời. Bởi vì trong phòng, người chạy không cần phải vượt qua được sức đề kháng không khí do không khí, bàn chân của vành đai đang chạy tự động quay trở lại. Đây là nơi mà máy chạy bộ thực sự tiết kiệm năng lượng và nỗ lực.
Hơn nữa, tính đàn hồi của dây đai máy chạy bộ cũng làm giảm lượng căng cơ thể bạn cần. Kết quả vấn đề là thế này: bạn sẽ sử dụng trong khi ít hơn một số trong những cuộc đua đường trên một cơ bắp chân tập thể dục chạy bộ, hoạt động cơ bắp sẽ lớn hơn khi máy chạy bộ, trong khi đùi trước, cơ xương đùi bên cạnh giảm. Đường chạy giống như một chiến trường đầy vũ trang, và sự hồi phục đàn hồi không tự nhiên này có thể dẫn đến nguy cơ đau đớn.
2. Độ tương phản hấp thụ sốc
Máy chạy bộ hấp thụ sốc hơn gấp 2 lần
Chạy trên máy chạy bộ có thể làm giảm áp lực lên đầu gối của bạn vì nó có đệm, đầu gối mang 3-5 lần trọng lượng cơ thể khi chạy. Trong cuộc đua đường phố ngoài trời không thể mang lại cú sốc cho hiệu ứng đầu gối, mà là vì đường không đều sẽ gây áp lực lên gối. Chạy trên đường dài không đều có thể dễ dẫn đến đau đầu gối, mắt cá chân và các thương tích khác.
Ưu điểm lớn nhất của máy chạy bộ điện là nó tương đương với việc chạy trên một tấm ván gỗ dẻo, mềm dẻo hơn đường nhựa đường lớn và không làm hỏng đầu gối của bạn, và máy chạy bộ tốt hơn đường băng nhựa. Nếu mục tiêu của bạn là hoàn toàn hạn chế để chạy bộ thể dục mà không có bất kỳ yêu cầu cho hiệu suất thể thao, máy chạy bộ sẽ cung cấp cho bạn bảo vệ tốt hơn các khớp của bạn.
3. Chạy tư thế tương phản
Nhiều người nghĩ rằng chạy bộ với máy chạy bộ là không cần thiết, trên thực tế, thuyết vật lí đã chứng minh máy chạy bộ và chạy ngoài đường là như nhau. Trên máy chạy bộ, người chạy bộ tự nhiên sẽ đạp mạnh hơn bởi bàn chạy nhỏ. Chạy nhanh trên đường, cơ thể sẽ hơi hướng về phía trước, tăng tốc độ, và bạn không ở trên nền tảng chạy, tốc độ gần như chỉ tăng tần số bước.
- ƯU NHƯỢC ĐIỂM CỦA GIÀY ĐÁ BÓNG ADIDAS VÀ PAN (06/03/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG PAN PATRIOT “SẬP SÀN” NGAY TỪ NGÀY ĐẦU TIÊN RA MẮT (06/03/2021)
- THÔNG ĐIỆP “5K”- LÁ CHẮN BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG ĐẠI DỊCH COVID 19 (02/03/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG PAN THÁI VS MITRE - AI MỚI LÀ ĐỈNH CAO CỦA CHẤT LƯỢNG? (02/03/2021)
- HƯỚNG DẪN CHI TIẾT CÁC KỸ THUẬT ĐÁ BÓNG CHO NGƯỜI MỚI CHƠI (27/02/2021)
- MẸO GIÚP LÀM MỀM GIÀY ĐÁ BÓNG ĐỂ TRÁNH BỊ ĐAU CHÂN (26/02/2021)
- ĐÁNH GIÁ CHI TIẾT VỀ GIÀY ĐÁ BÓNG PAN HADES TF (26/02/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG SÂN CỎ NHÂN TẠO NÀO TỐT? (26/02/2021)
- NÊN CHỌN GIÀY ĐÁ BÓNG CÓ DÂY HAY KHÔNG DÂY? (25/02/2021)
- 8 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHƠI BÓNG ĐÁ MÀ BẠN KHÔNG THỂ NÀO NGỜ TỚI (25/02/2021)
- HOT: GIÀY ĐÁ BÓNG PAN HADES VỪA RA MẮT ĐÃ “SOLD OUT” Ở THÁI HIỀN SPORT (23/02/2021)
- REVIEW GIÀY ĐÁ BÓNG PAN HADES TF - ĐẲNG CẤP CỦA VỊ CHÚA TỂ (23/02/2021)
- LỢI ÍCH KHI MUA GIÀY ĐÁ BÓNG CHÍNH HÃNG (20/02/2021)
- SO SÁNH GIÀY ĐÁ BÓNG ĐẾ ĐINH TF VÀ IC (20/02/2021)
- THÁI HIỀN SPORT VINH DỰ TRỞ THÀNH ĐẠI LÝ PHÂN PHỐI CHÍNH THỨC CỦA DONG LUC GROUP TẠI BÌNH DƯƠNG (19/02/2021)
- HƯỚNG DẪN CÁCH KHAI BÁO Y TẾ ONLINE TRONG MÙA DỊCH COVID-19 (18/02/2021)
- NÊN MUA GIÀY NIKE HAY GIÀY MITRE? (04/02/2021)
- TOP GIÀY ĐÁ BÓNG DÀNH CHO CHÂN BÈ (31/01/2021)
- THẾ NÀO LÀ GIÀY ĐÁ BÓNG ĐINH TF? (31/01/2021)
- TIPS ĐI BỘ TẬP THỂ DỤC ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ NHẤT (30/01/2021)
- BẬT MÍ BÍ MẬT CHỈ 1 PHÚT ĐỂ CỨU MẠNG BẠN, KHÔNG ĐỂ ĐỘT QUỴ NHƯ CHÍ TÀI (10/12/2020)
- 10 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP TĂNG CÂN HIỆU QUẢ (02/10/2019)
- THẦN DƯỢC CHỐNG MẤT NƯỚC KHI CHƠI THỂ THAO (02/10/2019)
- 7 LOẠI THỰC PHẨM CỰC TỐT CHO NGƯỜI LUYỆN VÕ (02/10/2019)
- VÌ SAO ĂN ÍT, TẬP NHIỀU VẪN KHÔNG GIẢM CÂN (02/10/2019)
- LỰA CHỌN THỰC PHẨM KHÔN NGOAN PHỤC HỒI CƠ THỂ SAU TẬP LUYỆN (02/10/2019)
- CÙNG CHUYÊN GIA TRỊ DỨT ĐIỂM THÓI LƯỜI BIẾNG, BỎ TẬP GIỮA CHỪNG (02/10/2019)
- LÀM SAO ĐỂ TẠO THÓI QUEN KIÊN TRÌ TẬP LUYỆN? (02/10/2019)
- 10 ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN DÀNH CHO DÂN TẬP GYM (02/10/2019)
- ĐÂY LÀ CÁCH CHỐNG LẠI BỆNH UNG THƯ BẠN CẦN BIẾT (02/10/2019)
- ĐỜI NGƯỜI, NHIỀU KHI KHÔNG PHẢI ĐÃ ĐẾN ĐƯỜNG CÙNG MÀ LÀ ĐẾN NGÃ RẼ (02/10/2019)
- BẠN CẦN TẬP LUYỆN BAO LÂU ĐỂ TIÊU HAO HẾT NHỮNG MÓN ĐÃ ĂN (02/10/2019)
- KHÔNG GÌ LÀ KHÔNG THỂ (02/10/2019)
- HÃY ĐI XA HƠN NHỮNG GÌ BẠN CÓ THỂ TƯỞNG TƯỢNG (02/10/2019)
- TRẬN ĐẤU CỦA ‘NGHỊ LỰC PHI THƯỜNG’ THU HÚT HÀNG TRIỆU LƯỢT XEM (02/10/2019)
- VẬN ĐỘNG VIÊN YUVRAJ SINGH ĐÃ CHIẾN ĐẤU LẠI CĂN BỆNH UNG THƯ CÙNG YOGA NHƯ THẾ NÀO? (01/10/2019)
- 14 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU CANXI HƠN CẢ SỮA, GIÚP TĂNG CHIỀU CAO TỐI ĐA (29/09/2019)
- LIỆU BẠN ĐÃ CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH??? (25/09/2019)
- BÍ QUYẾT TĂNG 10 KG, 3 VÒNG SEXY CỦA NGƯỜI MẪU MINH TÚ (25/09/2019)
- SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH? (25/09/2019)
- NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ TẬP GYM Ở NỮ (25/09/2019)
- KHI BẠN NGỪNG TẬP THỂ DỤC – ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA? (25/09/2019)
- ĐÂY LÀ KHUNG GIỜ VÀNG NẾU ĐI NGỦ THÌ BẠN SẼ TRẺ RẤT LÂU VÀ VÔ CÙNG KHỎE MẠNH LẠI THỌ LÂU (25/09/2019)
- 7 BỨC ẢNH KHIẾN BẠN NGÃ NGỬA VỀ SỰ KHÁC BIỆT MỘT TRỜI MỘT VỰC GIỮA TẬP THỂ DỤC VÀ LƯỜI BIẾNG (25/09/2019)
- HỌC CÁCH PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG CỦA BÁC SĨ Y HỌC THỂ THAO (25/09/2019)
- BẤT NGỜ VỚI CÁCH CHỮA BONG GÂN CỔ CHÂN NHANH NHẤT TẠI NHÀ (25/09/2019)
- 10 LOẠI CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP TRONG TẬP LUYỆN THỂ THAO VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH (24/09/2019)
- CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG GIÚP CẦU THỦ TĂNG THỂ LỰC VÀ SỨC BỀN (24/09/2019)
- CHỌN CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TỐT NHẤT KHI CHƠI THỂ THAO (24/09/2019)
- CÔNG DỤNG CỦA LOẠI NƯỚC UỐNG “KHOÁI KHẨU” THƯỜNG DÙNG SAU KHI CHƠI CÓ THỂ ANH EM CHƯA BIẾT (24/09/2019)