-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-

CÙNG CHUYÊN GIA TRỊ DỨT ĐIỂM THÓI LƯỜI BIẾNG, BỎ TẬP GIỮA CHỪNG
02/10/2019 Đăng bởi: thaihiensport thaihiensport
Chán nản tập luyện dẫn đến trốn tập hoặc bỏ hẳn tập luyện chỉ sau một vài tuần là một hiện tượng phổ biến ở những người mới. Với kinh nghiệm nhiều năm thi đấu, giúp bản thân và các VĐV giảm cân, tăng cơ trước các trận đấu quan trọng cũng như giúp đỡ các hội viên sở hữu vóc dáng như ý, HLV Arnaud “The Game” Lepont đã chia sẻ một số lời khuyên hữu ích đến những người mới tập gym bí quyết vượt qua giai đoạn đầu của việc tập luyện.
Để có được vóc dáng săn chắc và cân đối, nhiều chị em phụ nữ đã không ngần ngại đăng ký tập luyện tại các câu lạc bộ thể hình nhưng không phải ai cũng kiên nhẫn theo đuổi được đến cùng bởi cơ bắp nhức mỏi sau tập luyện, bởi không mang đủ dụng cụ tập luyện, bởi báo cáo, bởi việc đột xuất, đón con đi học,… hay chỉ đơn giản là bởi trời mưa. Làm sao để vượt qua những chán nản nhất thời này để đạt được kết quả đang mong đợi sau đó?
TÌM “ĐỒNG MINH” PHÒNG GYM
Tập luyện một mình đòi hỏi nghị lực và sự quyết tâm rất lớn từ phía người tập. Trưởng Bộ Phận Huấn Luyện Nhóm tại UFC Gym Việt Nam cho rằng, có một người bạn đồng hành cùng hành trình thay đổi cơ thể trong phòng gym của bạn là một điều hết sức cần thiết. Người đó có thể là HLV, bạn thân hoặc chỉ là người bạn mới quen tại phòng tập.
Nếu không thể sắp xếp để tập luyện được cùng bạn bè, gia đình, bạn hoàn toàn có thể tham gia tìm hiểu về Nhu thuật cùng Brazilian Jiujitsu, võ thuật phối hợp MMA, Muay Thái, tập thể lực tại khu vực Turf Area… nơi luôn có HLV Gym Việt Nam, các hội viên và bạn đương nhiên là bạn không bao giờ phải tập một mình.
ĐẶT MỤC TIÊU RÕ RÀNG VÀ CỤ THỂ CHO BẢN THÂN
Nhiều người đến với phòng gym mà không có một mục tiêu cụ thể cho bản thân. Họ đến phòng gym mỗi ngày, nhưng chỉ tập loanh quanh với máy rồi lại ra về. Chính vì vậy mà cơ thể sau vài tuần không có sự thay đổi rõ rệt. Kết quả cho việc thiếu mục tiêu rõ ràng khi tập gym đương nhiên sẽ là bỏ cuộc. Hãy biết lý do bạn đến phòng gym là gì: giảm cân vùng eo để mặc vừa chiếc áo cưới trong ngày trọng đại, tăng cân để có sức khỏe tốt hơn, giảm được bao nhiêu kí,… Sau đó nghiêm túc đề ra 1 kế hoạch trong ít nhất 1 tháng về chế độ ăn và chế độ tập luyện, đặt quyết tâm cao cùng khao khát cháy bỏng thực hiện nó,… Đó chính là công thức chung giúp những người thay đổi hình thể thành công hoàn thành ước mơ của mình.
HLV Arnaud chia sẻ: “Trong vòng hai tuần đầu tiên, hãy tập trung 100% sức lực của cơ thể để tập luyện cho phần cơ thể mà bạn mong muốn giảm mỡ hay tăng cân. Chắc chắn khi đó, cơ thể của bạn sẽ có sự thay đổi rõ rệt và tạo động lực để bạn tiếp tục việc tập luyện.”
TẬP NHIỀU KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ ĂN GÌ CŨNG ĐƯỢC
Theo ông, một chế độ dinh dưỡng hợp lý chiếm 70% tỉ lệ thành công trong công cuộc thay đổi hình thể của bạn. Với kinh nghiệm lâu năm và dày dạn kinh nghiệm trong việc tăng cân, giảm cân trong thi đấu UFC chuyên nghiệp, HLV không ngại cho biết: “Chế độ dinh dưỡng của một người mới tập hoàn toàn không phải thay đổi nhiều. Vấn đề rơi vào buổi ăn cuối cùng trong ngày. Chỉ cần loại bỏ tinh bột và đường ra khỏi bữa ăn tối trong hai tuần liên tục, cơ thể bạn sẽ có sự thay rõ rệt.”.
Hạn chế ăn nhiều muối, nêm nhiều gia vị trong các bữa ăn bởi hói quen ăn mặn có thể dẫn đến những tác hại vô cùng nghiêm trọng như cơ thể bị tăng cân do tích nước, tăng nguy cơ cao huyết áp, suy thận…
Mia Trần
THÁI HIỀN SPORT
ĐC: 224 ĐƯỜNG 30/4, TP.TDM, BÌNH DƯƠNG
- 3 ĐIỀU CẦN TRÁNH KHI MUA GIÀY ĐÁ BÓNG (14/01/2021)
- TOP 3 GIÀY ĐÁ BÓNG SÂN CỎ NHÂN TẠO HOT NHẤT CỦA MITRE (14/01/2021)
- GIÀY ĐINH MITRE NÀO TỐT NHẤT? (14/01/2021)
- CÓ NÊN MUA GIÀY ĐÁ BÓNG CỔ CAO MITRE 181229 TF HAY KHÔNG? (13/01/2021)
- 5 XU HƯỚNG GIÀY ĐÁ BÓNG ĐƯỢC DÂN PHỦI YÊU THÍCH NHẤT NĂM 2021 (13/01/2021)
- GIÀY MITRE CÓ GIÁ BAO NHIÊU? (12/01/2021)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 181229 TF Ở THỦ DẦU MỘT, BÌNH DƯƠNG (10/01/2021)
- GIÀY MITRE 181229 TF – THẾ HỆ MỚI ĐẦY TIỀM NĂNG (09/01/2021)
- REVIEW GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 181229 CỔ CAO (08/01/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 180204B CÓ TỐT KHÔNG? (02/01/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 180204B SO TÀI CAO THẤP CÙNG 161110 TF (02/01/2021)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 180204B GIÁ RẺ & UY TÍN Ở THỦ DẦU MỘT (02/01/2021)
- TOP 3 GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE ĐANG LÀM MƯA LÀM GIÓ TRONG CỘNG ĐỒNG DÂN PHỦI (02/01/2021)
- MẪU GIÀY ĐÁ BÓNG 180204B MỚI NHẤT CỦA MITRE CHÍNH THỨC LÊN KỆ THÁI HIỀN SPORT (30/12/2020)
- MUA GIÀY ĐÁ BANH MITRE 180204B CHÍNH HÃNG, UY TÍN Ở BÌNH DƯƠNG (29/12/2020)
- VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI LẠI CHỌN GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 180204B? (26/12/2020)
- CUỘC CHẠY ĐUA GIỮA MITRE VÀ PAN – ĐÂU MỚI LÀ SỰ LỰA CHỌN TỐT NHẤT? (26/12/2020)
- LỢI ÍCH THẦN THÁNH CỦA VỚ ĐÁ BANH MÀ DÂN PHỦI CẦN BIẾT (25/12/2020)
- REVIEW GIÀY BÓNG ĐÁ MITRE 180204B - SINH RA LÀ ĐỂ TỎA SÁNG (24/12/2020)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE GIÁ RẺ Ở SHOP NÀO TẠI THỦ DẦU MỘT (18/12/2020)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE LOẠI NÀO TỐT NHẤT, BỀN NHẤT? (17/12/2020)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE CÓ TỐT KHÔNG? (14/12/2020)
- BÍ KÍP ĐO VÀ CHỌN SIZE GIÀY ĐÁ BÓNG PHÙ HỢP VỚI ĐÔI CHÂN "VÀNG" CỦA CÁC CẦU THỦ ĐỘI TUYỂN VIỆT NAM (14/12/2020)
- TOP 4 MẪU GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE HOT NHẤT HIỆN NAY (11/12/2020)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE CHÍNH HÃNG TẠI BÌNH DƯƠNG (10/12/2020)
- BẬT MÍ BÍ MẬT CHỈ 1 PHÚT ĐỂ CỨU MẠNG BẠN, KHÔNG ĐỂ ĐỘT QUỴ NHƯ CHÍ TÀI (10/12/2020)
- HƯỚNG DẪN CÁCH BẢO QUẢN GIÀY ĐÚNG CÁCH, ĐƠN GIẢN, DỄ LÀM TẠI NHÀ (09/12/2020)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE 161110 TF - ANH HÙNG CỦA NHỮNG PHA CHÍCH BÓNG (09/12/2020)
- 10 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP TĂNG CÂN HIỆU QUẢ (02/10/2019)
- THẦN DƯỢC CHỐNG MẤT NƯỚC KHI CHƠI THỂ THAO (02/10/2019)
- 7 LOẠI THỰC PHẨM CỰC TỐT CHO NGƯỜI LUYỆN VÕ (02/10/2019)
- VÌ SAO ĂN ÍT, TẬP NHIỀU VẪN KHÔNG GIẢM CÂN (02/10/2019)
- LỰA CHỌN THỰC PHẨM KHÔN NGOAN PHỤC HỒI CƠ THỂ SAU TẬP LUYỆN (02/10/2019)
- CÙNG CHUYÊN GIA TRỊ DỨT ĐIỂM THÓI LƯỜI BIẾNG, BỎ TẬP GIỮA CHỪNG (02/10/2019)
- LÀM SAO ĐỂ TẠO THÓI QUEN KIÊN TRÌ TẬP LUYỆN? (02/10/2019)
- 10 ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN DÀNH CHO DÂN TẬP GYM (02/10/2019)
- ĐÂY LÀ CÁCH CHỐNG LẠI BỆNH UNG THƯ BẠN CẦN BIẾT (02/10/2019)
- ĐỜI NGƯỜI, NHIỀU KHI KHÔNG PHẢI ĐÃ ĐẾN ĐƯỜNG CÙNG MÀ LÀ ĐẾN NGÃ RẼ (02/10/2019)
- BẠN CẦN TẬP LUYỆN BAO LÂU ĐỂ TIÊU HAO HẾT NHỮNG MÓN ĐÃ ĂN (02/10/2019)
- KHÔNG GÌ LÀ KHÔNG THỂ (02/10/2019)
- HÃY ĐI XA HƠN NHỮNG GÌ BẠN CÓ THỂ TƯỞNG TƯỢNG (02/10/2019)
- TRẬN ĐẤU CỦA ‘NGHỊ LỰC PHI THƯỜNG’ THU HÚT HÀNG TRIỆU LƯỢT XEM (02/10/2019)
- VẬN ĐỘNG VIÊN YUVRAJ SINGH ĐÃ CHIẾN ĐẤU LẠI CĂN BỆNH UNG THƯ CÙNG YOGA NHƯ THẾ NÀO? (01/10/2019)
- 14 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU CANXI HƠN CẢ SỮA, GIÚP TĂNG CHIỀU CAO TỐI ĐA (29/09/2019)
- LIỆU BẠN ĐÃ CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH??? (25/09/2019)
- BÍ QUYẾT TĂNG 10 KG, 3 VÒNG SEXY CỦA NGƯỜI MẪU MINH TÚ (25/09/2019)
- SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN NHƯ THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH? (25/09/2019)
- NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ TẬP GYM Ở NỮ (25/09/2019)
- KHI BẠN NGỪNG TẬP THỂ DỤC – ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA? (25/09/2019)
- ĐÂY LÀ KHUNG GIỜ VÀNG NẾU ĐI NGỦ THÌ BẠN SẼ TRẺ RẤT LÂU VÀ VÔ CÙNG KHỎE MẠNH LẠI THỌ LÂU (25/09/2019)