TẠI SAO CHƠI BÓNG CHUYỀN GIÚP BẠN TĂNG CHIỀU CAO?
Những động tác trong bóng chuyền là sự kết hợp hoàn hảo của sự vận động cơ và xương. Những động tác như phát bóng, đánh bóng, đỡ và chuyền bóng luôn buộc cơ thể chúng ta hoạt động liên tục và không ngừng thay đổi các tư thế khác nhau. Sự tổng hòa các động tác giúp bạn luyện tập cơ bụng, lưng và cơ vai trở nên săn chắc hơn.
Khi bạn bật nhảy để thực hiện các động tác phát bóng, chắn bóng trên lưới, cơ thể bạn không còn bị áp lực chèn ép nữa mà toàn thân đặc biệt là xương cột sống được thả lỏng, kéo giãn, các đĩa đệm giữa các khớp xương sẽ giãn nở ra, kích thích các mô sụn phát triển, và từ đó chiều cao của bạn cũng dần được cải thiện đáng kể.
Chỉ cần 1 tiếng chơi bóng chuyền mỗi ngày, không chỉ giúp phát triển chiều cao mà còn là một cách đơn giản để giúp cơ thể thêm săn chắc, biện pháp giảm béo hiệu quả đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài môn bóng chuyền, bạn có thể tham khảo các môn thể thao khác như bóng rổ, bơi lội, xà đơn…cũng là những môn kích thích sự phát triển chiều cao một cách tốt nhất.
Hãy chăm chỉ tập luyện, tập luyện đúng động tác để phát huy được tác dụng tăng chiều cao của môn bóng chuyền một cách tốt nhất. Áp dụng đúng kỹ thuật, tăng cường luyện tập không những giúp bạn trở thành một người chơi bóng chuyền giỏi mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn, tăng trưởng chiều cao một cách đáng mơ ước.
Ngoài ra ăn chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, tập thể dục, bạn cần phải bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của chiều cao vì tùy theo cơ địa mà bạn có thể có cơ thể hấp thu chất này hoặc chất kia kém hoặc không thể hấp thu. Đừng quên bổ sung đầy đủ Canxi hàng ngày giúp cải thiện chiều cao một cách hiệu quả.
