CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP KHI CHƠI BÓNG BÀN

29/09/2019 Đăng bởi: thaihiensport thaihiensport
CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP KHI CHƠI BÓNG BÀN

Trong quá trình chơi và tập luyện bóng bàn việc bị chấn thương là điều khó tránh khỏi. Một kiểu chấn thương mềm mã ở bất kì môn thể thao nào cũng gặp mà người chơi nên chú ý là: gân – cơ – dây chằng với nhiều mức độ khác nhau, có thể do va cham trực tiếp hoặc bị kéo căng quá mức, co rút cơ đột ngột với nhiều mức độ khác nhau như giãn, rách hay dập…

chan-thuong-bong-ban

Tổn thương dây chằng, gân, cơ gồm 3 độ:

• Cấp Độ 1: Dây chằng (gân, cơ) bị kéo giãn, số lượng bó sợi bị rách 25%

• Cấp Độ 2: Dây chằng (gân, cơ) bị rách từ 25% đến 75% số sợi.

• Cấp Độ 3: Đứt hoàn toàn số sợi cơ hay dây chằng

Những lỗi sai khi chơi bóng bàn dễ gặp gặp chấn thương

– Đầu tiên là trong lúc khởi động trước khi chơi, có thể khởi động sai (thời gian – khối lượng – vị trí) sẽ làm ta dễ bị chấn thương nhẹ.

– Tập luyện bóng bàn quá tải, quá sức.

– Thiếu dụng cụ hỗ trợ,bảo vệ – dụng cụ bóng bàn thi đấu không lành lạnh – sân bãi xấu

– Tâm lý – kinh nghiệm thi đấu còn kém ( thường gặp phải ở người mới chơi)

– Nhiệt độ trong khu vực luyện tập bóng bàn quá nóng hoặc quá lạnh

– Sức khỏe suy yếu, thể lực không tốt – Người học đang ốm hay mất ngủ mà đã tập luyện với cường độ cao dễ chấn thương không đáng có.

– Cố chơi hay tập luyện khi bản thân cơ thể đang bị chấn thương. Gây nghiêm trọng hơn.

– Xảy ra xung đột với cổ động viên, với đối thủ (điều này hiếm khi xảy ra)

THÁI HIỀN SPORT

ĐC: 224 ĐƯỜNG 30/4, TP.TDM, BÌNH DƯƠNG

Bạn cần hỗ trợ? Nhấc máy lên và gọi ngay cho chúng tôi - 0898497191

popup

Số lượng:

Tổng tiền: