-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-

THỨC ĂN TỐT NHẤT CHO NGƯỜI CHƠI BÓNG BÀN
29/09/2019 Đăng bởi: thaihiensport thaihiensport
Chơi thể thao rất có ích cho sức khỏe, nhất là trong môn bóng bàn. Trong các môn thể thao thì môn bóng bàn là môn vận động không phải ít. Nhiều người nói đánh bóng bàn ít ra mồ hôi, ít vận động đó là nhận định của những người ít chơi bóng bàn. Những người chơi bóng bàn chuyên nghiệp thì luôn cho rằng môn bóng bàn di chuyển hay vận động không thua gì các môn thể thao khác. Cường độ di chuyển cũng như việc ra mồ hôi, hay tiêu thụ sức lực khá nhiều.
Vậy thực phẩm nào tốt cho sức khỏe của những người chơi bóng bàn?
Thực phẩm đầu tiên có thể nói là nước. Vì khi vận động thì cơ thể của người chơi bóng bàn thiếu nước tầm trọng do mồ hôi thải ra hay ra vận động với cường độ cao. Do đó bổ sung ngay nước càng sớm càng tốt cho cơ thể. Nếu dùng thêm nước khoáng hay nước có ga có một chút đường cũng rất tốt cho cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng trên các báo mạng khuyên các vận động viên nên uống nước càng nhiều càng tốt. Nhất là những vận động viên tập luyện với cường độ cao. Có thể ăn thêm trái cây để bổ sung lượng nước rất tốt cho cơ thể. Nên uống một cốc nước 15 phúc trước khi đánh bóng bàn.
Cá hồi rất tốt cho cơ thể vì chứa lượng omega 3 có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp cải thiện tim mạch, có tác dụng rất tốt cho tim mạch, nhằm giảm chứng đột quỵ khi chơi quá sức. Chất omega 3 còn có trong trứng, đậu sữa…
Khi chơi bóng bàn thì lượng oxy vận chuyển trong máu khá nhanh. Nấm nhỏ sẽ giúp cung cấp lượng sắt rất tốt. Giúp cho người chơi bóng bàn vận chuyển oxy trong máu tốt hơn. Nếu việc vận chuyển oxy trong màu không tốt sẽ giúp cho người chơi bóng bàn cảm thấy mệt mỏi, uể oải hơn khi đánh bóng bàn. Nấm là một thức ăn giúp cho cải thiện việc này rất tốt.
Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt có chứa rất nhiều chất sắt, ma-giê và kali trong đó, ma-giê đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng. Khi kết hợp cùng kali làm tăng khả năng điều hòa cơ bắp. Nhất là trong các môn di chuyển với cường độ cao thì cơ bắp là một điều cần thiết.
Sữa chua rất có ít cho người chơi bóng bàn ít chất béo và sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong sữa chua có một loại lợi khuẩn probiotic giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ hóa trình tiêu hóa. Ngoài ra sữa chua còn chứa nhiều canxi rất tốt cho hệ thống xương.
Hãy nghĩ ngơi đúng cách, đúng giờ để có được cơ khỏe mạnh tốt nhất để chơi bóng bàn được hay hơn.
THÁI HIỀN SPORT
ĐC: 224 ĐƯỜNG 30/4, TP.TDM, BÌNH DƯƠNG
- NHỮNG THIẾT KẾ ĐẾ TF CHUYÊN DỤNG CHO SÂN CỎ NHÂN TẠO (14/04/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE TEPHRA VÀ PAN HADES - AI SẼ LÀ CHIẾN THẦN MẠNH MẼ? (14/04/2021)
- SỰ THẬT VỀ GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE TEPHRA - VUA CỦA PHÂN KHÚC GIÁ TẦM TRUNG (14/04/2021)
- 4 YẾU TỐ GIÚP BẠN CHƠI TỐT VỊ TRÍ TIỀN VỆ TRUNG TÂM (08/04/2021)
- XƯỚC GÓT KHI MANG GIÀY ĐÁ BÓNG VÀ CÁCH CHỮA TRỊ CỰC ĐƠN GIẢN (08/04/2021)
- LẬT SƠ MI CỔ CHÂN - NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC (07/04/2021)
- TOP 3 GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE ĐÁNG MUA NHẤT NĂM 2021 (07/04/2021)
- CÓ BAO NHIÊU LOẠI SÂN CỎ NHÂN TẠO MÀ BẠN CHƯA BIẾT? (06/04/2021)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE TEPHRA Ở CHỖ NÀO TỐT? (06/04/2021)
- REVIEW GIÀY ĐÁ BÓNG MITRE TEPHRA 190420 TF (06/04/2021)
- BẬT MÍ CÁC BỘ MÔN THỂ THAO GIÚP HỖ TRỢ MÔN BÓNG ĐÁ TỐT NHẤT MÀ BẠN NÊN BIẾT (28/03/2021)
- TOP 3 ĐÔI GIÀY ĐÁ BÓNG CHẤT LƯỢNG GIÁ TỐT GIÁ DƯỚI 800K (28/03/2021)
- CHẤT LIỆU DA PU CÓ TỐT KHÔNG? (27/03/2021)
- NHỮNG LOẠI GIÀY ĐÁ BÓNG CHUYÊN DÀNH CHO NAM GIỚI (25/03/2021)
- VÌ SAO THƯƠNG HIỆU KAMITO CÓ RẤT NHIỀU FAN HÂM MỘ? (23/03/2021)
- KAMITO ĐỌ SỨC CÙNG MITRE - "KẺ TÁM LẠNG NGƯỜI NỬA CÂN" (19/03/2021)
- TIÊU CHÍ NÀO KHIẾN MIZUNO CHỌN THÁI HIỀN SPORT ĐỂ “GỬI VÀNG”? (18/03/2021)
- “ĐẬP HỘP” GIÀY ĐÁ BÓNG KAMITO TA11 - ĐẾ AS (18/03/2021)
- HOT: MẪU GIÀY ĐÁ BÓNG KAMITO TA11 CHÍNH THỨC RA MẮT (18/03/2021)
- MUA GIÀY ĐÁ BÓNG KAMITO TA11-AS Ở ĐÂU? (16/03/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG SÂN CỎ NHÂN TẠO KAMITO TA11-AS ĐÃ “CẬP BẾN” THÁI HIỀN SPORT (16/03/2021)
- ĐẠI CHIẾN GIỮA GIÀY ĐÁ BÓNG PAN VÀ MITRE (12/03/2021)
- TOP CÔNG NGHỆ ĐẾ GIÀY THỂ THAO HIỆN ĐẠI BẬC NHẤT THẾ GIỚI (11/03/2021)
- CÁCH CÁC SIÊU SAO CẦU THỦ RÈN LUYỆN TĂNG THỂ LỰC HIỆU QUẢ (11/03/2021)
- TIP KHẮC PHỤC GIÀY ĐÁ BÓNG QUÁ RỘNG SIÊU HIỆU QUẢ (10/03/2021)
- BỘ ĐÔI GIÀY ĐÁ BÓNG PAN PATRIOT VÀ PAN HADES – AI MỚI THỰC SỰ LÀ “KẺ MẠNH”? (09/03/2021)
- NÊN MUA GIÀY ĐÁ BÓNG PAN PATRIOT Ở ĐÂU? (09/03/2021)
- REVIEW GIÀY ĐÁ BÓNG PAN PATRIOT THUỘC BỘ SƯU TẬP PAN COLLECTION (09/03/2021)
- ƯU NHƯỢC ĐIỂM CỦA GIÀY ĐÁ BÓNG ADIDAS VÀ PAN (06/03/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG PAN PATRIOT “SẬP SÀN” NGAY TỪ NGÀY ĐẦU TIÊN RA MẮT (06/03/2021)
- THÔNG ĐIỆP “5K”- LÁ CHẮN BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG ĐẠI DỊCH COVID 19 (02/03/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG PAN THÁI VS MITRE - AI MỚI LÀ ĐỈNH CAO CỦA CHẤT LƯỢNG? (02/03/2021)
- HƯỚNG DẪN CHI TIẾT CÁC KỸ THUẬT ĐÁ BÓNG CHO NGƯỜI MỚI CHƠI (27/02/2021)
- MẸO GIÚP LÀM MỀM GIÀY ĐÁ BÓNG ĐỂ TRÁNH BỊ ĐAU CHÂN (26/02/2021)
- ĐÁNH GIÁ CHI TIẾT VỀ GIÀY ĐÁ BÓNG PAN HADES TF (26/02/2021)
- GIÀY ĐÁ BÓNG SÂN CỎ NHÂN TẠO NÀO TỐT? (26/02/2021)
- NÊN CHỌN GIÀY ĐÁ BÓNG CÓ DÂY HAY KHÔNG DÂY? (25/02/2021)
- 8 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHƠI BÓNG ĐÁ MÀ BẠN KHÔNG THỂ NÀO NGỜ TỚI (25/02/2021)
- HOT: GIÀY ĐÁ BÓNG PAN HADES VỪA RA MẮT ĐÃ “SOLD OUT” Ở THÁI HIỀN SPORT (23/02/2021)
- REVIEW GIÀY ĐÁ BÓNG PAN HADES TF - ĐẲNG CẤP CỦA VỊ CHÚA TỂ (23/02/2021)
- LỢI ÍCH KHI MUA GIÀY ĐÁ BÓNG CHÍNH HÃNG (20/02/2021)
- SO SÁNH GIÀY ĐÁ BÓNG ĐẾ ĐINH TF VÀ IC (20/02/2021)
- THÁI HIỀN SPORT VINH DỰ TRỞ THÀNH ĐẠI LÝ PHÂN PHỐI CHÍNH THỨC CỦA DONG LUC GROUP TẠI BÌNH DƯƠNG (19/02/2021)
- HƯỚNG DẪN CÁCH KHAI BÁO Y TẾ ONLINE TRONG MÙA DỊCH COVID-19 (18/02/2021)
- BẬT MÍ BÍ MẬT CHỈ 1 PHÚT ĐỂ CỨU MẠNG BẠN, KHÔNG ĐỂ ĐỘT QUỴ NHƯ CHÍ TÀI (10/12/2020)
- 10 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP TĂNG CÂN HIỆU QUẢ (02/10/2019)
- THẦN DƯỢC CHỐNG MẤT NƯỚC KHI CHƠI THỂ THAO (02/10/2019)
- 7 LOẠI THỰC PHẨM CỰC TỐT CHO NGƯỜI LUYỆN VÕ (02/10/2019)
- VÌ SAO ĂN ÍT, TẬP NHIỀU VẪN KHÔNG GIẢM CÂN (02/10/2019)
- LỰA CHỌN THỰC PHẨM KHÔN NGOAN PHỤC HỒI CƠ THỂ SAU TẬP LUYỆN (02/10/2019)