Nên ăn gì trước, trong và sau khi tập thể hình?

Nên ăn gì trước, trong và sau khi tập thể hình?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Một trong những điều quan tâm lớn hàng ngày của gymer chính là bữa ăn trước, trong và sau khi tập gym. Bởi dinh dưỡng đúng cách sẽ hỗ trợ không nhỏ đến việc duy trì năng lượng tập thể hình và nuôi dưỡng cơ bắp. Tập thể hình chỉ là một phần giúp phát triển cơ bắp, song song đó bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng trong luyện tập hợp lý. Một chế độ ăn uống phù…

Read More Read More

Thi đấu bền bỉ tại ASIAD, thể lực của các cầu thủ Olympic Việt Nam do đâu mà có?

Thi đấu bền bỉ tại ASIAD, thể lực của các cầu thủ Olympic Việt Nam do đâu mà có?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Theo chia sẻ từ phía HLV Park Hang Seo, các cầu thủ tuyển Việt Nam được tuân theo chế độ ăn đặc biệt nhằm đảm bảo cho lịch thi đấu ASIAD dày đặc cũng như lịch nghỉ ngơi ngắn ngủi. Ngày 27/8 vừa qua, tuyển Olympic Việt Nam đã có chiến thắng xuất thần trước đối thủ là tuyển Olympic Syria trong khuôn khổ ASIAD 2018. Tuyển Olympic Syria được đánh giá là khá mạnh với những cầu thủ theo…

Read More Read More

Có nên dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp?

Có nên dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) đang dần trở thành “xu hướng” lựa chọn của không ít gymer trong xã hội hiện đại. Dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp là chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Các gymer với mong muốn nhanh chóng sở hữu thân hình vạm vỡ và cơ bắp cuồn cuộn thường chọn giải pháp tập gym kết hợp thực phẩn chức năng. Vậy thực sự có nên dùng thực phẩm…

Read More Read More

Chế độ dinh dưỡng nào tăng cơ nhưng không gây mỡ bụng?

Chế độ dinh dưỡng nào tăng cơ nhưng không gây mỡ bụng?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Bên cạnh việc luyện tập chăm chỉ và đều đặn, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò lớn quyết định nên việc bạn có thể sở hữu một cơ bụng săn chắc với 6 múi ấn tượng hay không? Cơ bụng là vùng đốt ít năng lượng, do đó, việc giảm mỡ và tạo độ săn chắc ở khu vực này tốn rất nhiều thời gian khổ luyện của các gymer. Bên cạnh việc tập các bài phối hợp…

Read More Read More

Đánh bay mỡ bụng dưới nhờ tuân thủ thực đơn Eat Clean 7 ngày

Đánh bay mỡ bụng dưới nhờ tuân thủ thực đơn Eat Clean 7 ngày

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Nếu bạn đang muốn ăn uống lành mạnh để giảm cân và đặc biệt là đánh bay mỡ bụng dưới đáng ghét một cách nghiêm túc, hãy thử tham khảo thực đơn Eat Clean dưới đây. Vòng eo ngấn mỡ khiến bạn kém tự tin diện đồ hơn. Công việc bàn giấy khiến bạn chỉ có thể ngồi lì một chỗ suốt một ngày dài, thế rồi mỡ bụng dưới cứ tích tụ theo năm tháng. Kì này, bạn quyết…

Read More Read More

Bạn phải đối mặt với điều gì khi tập cơ bụng không đúng cách?

Bạn phải đối mặt với điều gì khi tập cơ bụng không đúng cách?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Rất nhiều gymer khao khát sở hữu cơ bụng với 6 múi rắn chắc, quyến rũ. Tuy nhiên, việc tập cơ bụng theo bản năng mà phớt lờ kỹ thuật sẽ gây ra một loạt các hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe. Cơ bụng nằm ở phần trước của cơ thể, là vùng giúp phô diễn vẻ đẹp hình thể, đồng thời mang lại sức mạnh cho cơ trung tâm. Sở hữu cơ bụng với 6 múi rắn chắc…

Read More Read More

2 bài tập “đệ nhất” đốt mỡ thừa cho phái đẹp

2 bài tập “đệ nhất” đốt mỡ thừa cho phái đẹp

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Bạn có biết nếu cơ thể đã thích nghi với cường độ tập luyện hiện tại thì quá trình kích thích đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể sẽ dần trở nên kém hiệu quả thậm chí không còn khả năng đốt cháy năng lượng. Vì vậy, đã đến lúc bạn tạm biệt máy chạy bộ và làm bạn với 2 bài tập dưới đây cùng UFC Gym giúp đốt mỡ hiệu quả hơn. 1. BATTLE ROPES Đây là bộ…

Read More Read More

Vì sao siêng tập bụng nhưng bụng vẫn chưa đẹp?

Vì sao siêng tập bụng nhưng bụng vẫn chưa đẹp?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Sở hữu một vòng eo thon gọn không mỡ thừa là niềm mơ ước của rất nhiều phụ nữ khi đến với gym. Nhiều bạn nữ không ngại bỏ nhiều thời gian và công sức để gập bụng hàng trăm cái mỗi buổi tập nhưng kết quả vẫn không có gì thay đổi, vùng bụng dưới của bạn vẫn còn nhiều mỡ thừa. Vì sao siêng năng tập bụng mà bụng vẫn chưa đẹp? Hãy cùng Huấn luyện viên UFC…

Read More Read More

10 động lực tập luyện dành cho dân tập GYM

10 động lực tập luyện dành cho dân tập GYM

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Việc tập luyện khô khan là một trong những nguyên nhân khiến bạn không còn kiên trì đến phòng tập nữa? Khi bạn muốn bỏ cuộc, không tìm thấy động lực tập gym hãy xem lại lí do mà mình bắt đầu. Bạn muốn thử thách và thay đổi bản thân bằng việc tập gym mỗi ngày. Thế nhưng không phải lúc nào bạn cũng đủ “lửa” để đến phòng tập thường xuyên. Sau đây là những bí quyết giúp…

Read More Read More

Những sai lầm căn bản phụ nữ tập gym đều mắc phải

Những sai lầm căn bản phụ nữ tập gym đều mắc phải

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Phụ nữ tập gym không còn là điều xa lạ, các chị em giờ đây đã chú ý, chăm sóc sức khỏe và vóc dáng hơn trước rất nhiều. Tuy nhiên trong quá trình tập họ cũng thường gặp phải một số vấn đề, dưới đây là những điều phụ nữ cần lưu ý khi tập gym. Tập gym hiện nay được rất nhiều người ưa chuộng, cũng giống với nam giới, phụ nữ tập gym để nâng cao thể…

Read More Read More