Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn đánh bay chứng mất ngủ

Luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn đánh bay chứng mất ngủ

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Mất ngủ dường như đã trở thành một trong những bệnh lý phổ biến ở nhiều độ tuổi khác nhau. Ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến cảm giác mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng vào ngày làm việc hôm sau. Tinh thần trở nên thiếu minh mẫn và khả năng tập trung giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, đừng lo lắng quá vì hiện nay, khoa học đã chứng minh rằng, luyện tập Yoga thường xuyên sẽ…

Read More Read More

6 tư thế Yoga giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn

6 tư thế Yoga giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Chất lượng giấc ngủ sẽ là một trong những yếu tố quyết định tinh thần và nguồn năng lượng làm việc của bạn vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, nhiều người không thể chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng, hoặc sẽ thức dậy vào nửa đêm và khó có thể ngủ lại được. Điều này xảy ra do nhiều nguyên nhân như căng thẳng, lo âu hoặc do vấn đề về bệnh lý. Yoga được biết đến như…

Read More Read More

Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe tim mạch

Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe tim mạch

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Yoga được biết đến như một môn thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả tăng cường sự dẻo dai, mang lại vóc dáng thon gọn, cải thiện nguồn năng lượng và tinh thần lạc quan cho người tập. Nhưng bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập Yoga thường xuyên có thể giúp tăng cường cả về sức khỏe tim mạch nữa. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu kĩ hơn…

Read More Read More

8 tư thế Yoga giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

8 tư thế Yoga giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Tập luyện Yoga là một trong những cách tốt nhất để tăng cường sự dẻo dai, săn chắc cho cơ bắp, giảm căng thẳng, tăng cường sức bền và làm trẻ hóa cơ thể bạn. Vì Yoga gắn liền với những bài tập thở, hệ thống hô hấp của chúng ta sẽ được cải thiện rất nhiều. Điều này giúp qúa trình lưu thông máu được dễ dàng và giúp chúng ta kiểm soát bản thân cả về mặt trọng…

Read More Read More

Vận động viên Yuvraj Singh đã chiến đấu lại căn bệnh ung thư cùng Yoga như thế nào?

Vận động viên Yuvraj Singh đã chiến đấu lại căn bệnh ung thư cùng Yoga như thế nào?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Yuvraj Singh- vận động viên Ấn Độ cricket tài năng đã trải qua những ngày tháng khó khăn khi phải chống chọi lại với căn bệnh ung thư quái ác đang hủy hoại cơ thể anh từng ngày. Tuy nhiên, với tinh thần lạc quan cùng những nỗ lực chữa trị không từ bỏ, anh đã gần như đánh bại được căn bệnh. Yoga chính là một trong những phương pháp mà anh lựa chọn để hồi phục sức khỏe…

Read More Read More

5 lí do luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư

5 lí do luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Theo các chuyên gia y tế, việc luyện tập Yoga đều đặn có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật nguy hiểm, trong đó có ung thư. Vì việc áp dụng các kỹ thuật hít thở, luyện tập, thư giãn Yoga đúng cách sẽ giúp đem lại sự cân bằng cả về cơ thể, tâm trí và tinh thần, giúp người tập cung cấp thêm nhiều oxy cho các tế bào máu, đào…

Read More Read More

6 tư thế Yoga giúp bệnh nhân ung thư phục hồi năng lượng

6 tư thế Yoga giúp bệnh nhân ung thư phục hồi năng lượng

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Việt Nam đang là quốc gia có tỉ lệ người dân mặc bệnh ung thư cao nhất thế giới. Trong quá trình chống lại căn bệnh ung thư, người bệnh phải luôn đối đầu với những cuộc hóa trị, xạ trị khiến họ cảm thấy mệt mỏi và đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần. Với việc tập luyện yoga thường xuyên, bệnh nhân ung thư có thể nhận được những lợi ích như: giảm mệt mỏi, giảm…

Read More Read More

Lợi ích của Yoga đối với mẹ bầu

Lợi ích của Yoga đối với mẹ bầu

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi đáng kể, trong đó có những thay đổi không như mong muốn, làm cho tâm trí căng thẳng, mệt mỏi, sức khỏe giảm sút…Vậy làm thế nào để thai phụ vượt qua được những thay đổi đó, đồng thời chuẩn bị cho mình được một thể trạng tốt để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp tới? Tập luyện Yoga sẽ giúp bà bầu xoa dịu tinh thần,…

Read More Read More

7 tư thế Yoga cơ bản cho dân văn phòng

7 tư thế Yoga cơ bản cho dân văn phòng

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Những người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Điều này chính là nguyên nhân làm gia tăng một số bệnh văn phòng như: huyết áp, xương khớp, stress. 7 tư thế Yoga cơ bản dưới đây bạn có thể áp dụng ngay lúc làm việc ngoài giúp kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi còn cho người tập một tinh thần thoải mái,…

Read More Read More

6 sai lầm thường xuyên mắc phải khi thực hành Yoga tại nhà

6 sai lầm thường xuyên mắc phải khi thực hành Yoga tại nhà

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Yoga đang dần trở thành một trong những bộ môn thể dục cải thiện vóc dáng và sức khỏe được nhiều người ưa thích và lựa chọn, phù hợp với mọi độ tuổi và giới tính. Bên cạnh các lớp học Yoga với huấn luyện viên chuyên nghiệp, nhiều người lựa chọn thực hành Yoga tại nhà để tiết kiệm chi phí, thời gian. Tuy nhiên, vì không có người hướng dẫn một cách cẩn thận nên chúng ta thường…

Read More Read More