Lựa chọn thực phẩm khôn ngoan phục hồi cơ thể sau tập luyện

Lựa chọn thực phẩm khôn ngoan phục hồi cơ thể sau tập luyện

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Sau khi tập luyện hết sức, ắt hẳn ai cũng sẽ cảm thấy đói ngấu nghiến và cuống cuồng tìm kiếm thức ăn. Tuy nhiên, nếu chỉ chăm chăm nạp vào cơ thể những món ăn giàu năng lượng và nhiều gia vị, bạn sẽ dễ bị lên cân. Hãy cùng HLV Gym Việt Nam tìm kiếm những thức ăn vừa ngon, ít năng lượng và tốt cho sức khỏe ngay hôm nay! ĂN YẾN MẠCH ĐỂ CHỮA CHỨNG MẤT…

Read More Read More

Cùng chuyên gia trị dứt điểm thói lười biếng, bỏ tập giữa chừng

Cùng chuyên gia trị dứt điểm thói lười biếng, bỏ tập giữa chừng

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Chán nản tập luyện dẫn đến trốn tập hoặc bỏ hẳn tập luyện chỉ sau một vài tuần là một hiện tượng phổ biến ở những người mới. Với kinh nghiệm nhiều năm thi đấu, giúp bản thân và các VĐV giảm cân, tăng cơ trước các trận đấu quan trọng cũng như giúp đỡ các hội viên sở hữu vóc dáng như ý, HLV Arnaud “The Game” Lepont đã chia sẻ một số lời khuyên hữu ích đến những…

Read More Read More

Vì sao ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm cân

Vì sao ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm cân

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Bạn hạn chế khẩu phần ăn và lao mình đến phòng tập với hi vọng giảm được ngấn mỡ ở bụng, nhưng sau thời gian đầu giảm được vài kg, cân nặng vủa bạn đứng hẳn và dù có ăn ít và luyện tập bao nhiêu cũng không thể giảm tiếp, có lẽ bạn đã mắc phải một trong các lỗi dưới đây. 1. BẠN KHÔNG THEO DÕI NHỮNG GÌ MÌNH NẠP VÀO CƠ THỂ Các nghiên cứu cho thấy…

Read More Read More

Làm sao để tạo thói quen kiên trì tập luyện?

Làm sao để tạo thói quen kiên trì tập luyện?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Thật khó để có thể đến phòng Gym hàng ngày nhất là vào những kỳ nghỉ những cám dỗ từ việc được nghỉ ngơi sẽ không khiến bạn lơ là tập luyện, vì thế những HLV đưa cho bạn những mẹo nhỏ dưới đây để có thể tự tạo được động lực đến phòng tập mỗi ngày. ĐỀ RA MỤC TIÊU Đề ra một mục tiêu cụ thể, như đến phòng Gym tập BJJ một giờ vào buổi sáng, hay…

Read More Read More

5 loại thức uống tốt cho sức khỏe dành cho các Gymer

5 loại thức uống tốt cho sức khỏe dành cho các Gymer

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Việc cơ thể bị mất nước khiến chúng ta nhanh mệt, mau lả người, dẫn đến không đạt được hiệu quả cao. Dưới đây là 5 loại thức uống tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung nước cho cơ thể đem lại lợi ích tập luyện cho bạn. Để nâng cao sức khoẻ cũng như giữ gìn sắc vóc cơ thể, các gymer cần phải luyện tập trong nhiều giờ hàng ngày. Tuy nhiên, tập luyện cũng đồng nghĩa là…

Read More Read More

Nên ăn gì trước, trong và sau khi tập thể hình?

Nên ăn gì trước, trong và sau khi tập thể hình?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Một trong những điều quan tâm lớn hàng ngày của gymer chính là bữa ăn trước, trong và sau khi tập gym. Bởi dinh dưỡng đúng cách sẽ hỗ trợ không nhỏ đến việc duy trì năng lượng tập thể hình và nuôi dưỡng cơ bắp. Tập thể hình chỉ là một phần giúp phát triển cơ bắp, song song đó bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng trong luyện tập hợp lý. Một chế độ ăn uống phù…

Read More Read More

Có nên dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp?

Có nên dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) đang dần trở thành “xu hướng” lựa chọn của không ít gymer trong xã hội hiện đại. Dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp là chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Các gymer với mong muốn nhanh chóng sở hữu thân hình vạm vỡ và cơ bắp cuồn cuộn thường chọn giải pháp tập gym kết hợp thực phẩn chức năng. Vậy thực sự có nên dùng thực phẩm…

Read More Read More

Chế độ dinh dưỡng nào tăng cơ nhưng không gây mỡ bụng?

Chế độ dinh dưỡng nào tăng cơ nhưng không gây mỡ bụng?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Bên cạnh việc luyện tập chăm chỉ và đều đặn, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò lớn quyết định nên việc bạn có thể sở hữu một cơ bụng săn chắc với 6 múi ấn tượng hay không? Cơ bụng là vùng đốt ít năng lượng, do đó, việc giảm mỡ và tạo độ săn chắc ở khu vực này tốn rất nhiều thời gian khổ luyện của các gymer. Bên cạnh việc tập các bài phối hợp…

Read More Read More

Đánh bay mỡ bụng dưới nhờ tuân thủ thực đơn Eat Clean 7 ngày

Đánh bay mỡ bụng dưới nhờ tuân thủ thực đơn Eat Clean 7 ngày

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Nếu bạn đang muốn ăn uống lành mạnh để giảm cân và đặc biệt là đánh bay mỡ bụng dưới đáng ghét một cách nghiêm túc, hãy thử tham khảo thực đơn Eat Clean dưới đây. Vòng eo ngấn mỡ khiến bạn kém tự tin diện đồ hơn. Công việc bàn giấy khiến bạn chỉ có thể ngồi lì một chỗ suốt một ngày dài, thế rồi mỡ bụng dưới cứ tích tụ theo năm tháng. Kì này, bạn quyết…

Read More Read More