Bất ngờ với cách chữa bong gân cổ chân nhanh nhất tại nhà

Bất ngờ với cách chữa bong gân cổ chân nhanh nhất tại nhà

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Cách chữa bong gân cổ chân là phương pháp lý tưởng được hầu hết mọi người quan tâm tìm hiểu để có những kinh nghiệm trang bị cho bản thân tốt nhất.   Những yếu tố làm tăng nguy cơ bong gân cổ chân Bong gân cổ chân là chấn thương do kéo dãn cơ, đứt một phần hoặc hoàn toàn một hoặc nhiều dây chằng nối cổ chân và khớp với nhau. Dây chằng là những thớ cơ khỏe…

Read More Read More

4 Cách Để Giảm Chấn Thương Khi Bơi

4 Cách Để Giảm Chấn Thương Khi Bơi

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Bất kì bộ môn thể thao nào cũng vậy khi chúng ta luyện tập sai tư thế hoặc luyện tập quá sức đều gây ảnh hưởng đến các cơ bắp để lại những chấn thương trên cơ thể. Và bơi lội cũng không ngoại lệ mặc dù bơi lội không để lại những chấn thương lớn như những bộ môn thể thao khác nhưng những chấn thương mà bơi lội để lại làm cho cơ thể chúng ta rất khó…

Read More Read More

Khi bạn ngừng tập thể dục – điều gì sẽ xảy ra?

Khi bạn ngừng tập thể dục – điều gì sẽ xảy ra?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Nếu bạn là người chăm chỉ tập luyện các bài tập chạy bộ, leo cầu thang…hay những bài tập cardio, có lẽ bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể sau 1 tháng không tập thể dục. Đó là hơi thở dốc sau một lúc chạy bộ hoặc leo vài tầng cầu thang. Lúc này tim của bạn đã yếu đi, cơ thể dễ dàng tăng cân. Các bài tập chạy bộ, cardio rất quan trọng…

Read More Read More

4 tác hại của việc lạm dụng các bài tập cardio

4 tác hại của việc lạm dụng các bài tập cardio

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Những bài tập Cardio làm tăng nhịp tim và giúp đốt mỡ nhanh chóng. Vì vậy, đa số chúng ta – đặc biệt là những người béo phí, được khuyến khích chạy bộ, đạp xe, bơi lội nhiều hơn nữa. Đúng là các bài tập cardio mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng ở một mức độ nhất định. Trên thực tế, lạm dụng các bài tập cardio sẽ gây phản tác dụng. Hãy tìm cách giải quyết khi…

Read More Read More

Chấn thương đau cổ tay khi tập gym – nguyên nhân và cách khắc phục

Chấn thương đau cổ tay khi tập gym – nguyên nhân và cách khắc phục

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Chấn thương cổ tay gây ra cảm giác cực kỳ khó chịu đối với người tập thể hình, gym: một cảm giác bức bối, khó chịu, bất lực,…không thể nào tả hết. Nó kéo dài theo ta cả một thời gian dài. Nó làm chúng ta không thể tập luyện được 1 cách bình thường bởi động vào tạ là đau nhói rất khó chịu và tập thì không thể có lực. Là người đã niếm trải qua tất cả…

Read More Read More

5 lưu ý tránh chấn thương khi tập thể hình, tập gym

5 lưu ý tránh chấn thương khi tập thể hình, tập gym

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Việc luyện tập thể hình để có một cơ thể săn chắc mỗi ngày đã là việc quen thuộc hằng ngày của nhiều người trong chúng ta. Nhưng trong quá trình luyện tập khó tránh khỏi những chấn thương không mong muốn. Hãy cùng tìm hiểu những lưu ý nhỏ trong việc tập thể hình để tránh những chấn thương không mong muốn làm ảnh hưởng quá trình tập luyện đều đặn của bạn nhé! Không bỏ qua việc khởi…

Read More Read More

Cảnh báo: 5 chấn thương khi tập thể hình, gym thường gặp và cách khắc phục

Cảnh báo: 5 chấn thương khi tập thể hình, gym thường gặp và cách khắc phục

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Chấn thương khi tập gym rất nhiều và dễ mắc phải khi bạn tập sai cách. Điểm danh những chấn thương dễ gặp khi tập gym và cách khắc phục chúng nhé! Tập gym cũng như bất cứ môn thể thao nào khác, ban đầu tập luyện sẽ dễ gặp phải các chấn thương hoặc khi tập sai cách. Nếu chấn thương nhẹ sẽ dễ khắc phục tuy nhiên nhiều người đã phải trả giá cho việc mắc sai lầm…

Read More Read More

HỌC CÁCH PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG CỦA BÁC SĨ Y HỌC THỂ THAO

HỌC CÁCH PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG CỦA BÁC SĨ Y HỌC THỂ THAO

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Chấn thương thể thao là điều không thể tránh khỏi trong tập luyện và thi đấu thể thao. Vấn đề là bạn cần có hiểu biết để xử trí đúng ngay từ lúc đầu nhằm giúp chấn thương hồi phục tốt, tránh xử trí theo chủ quan hoặc theo chủ nghĩa kinh nghiệm có thể làm chấn thương trở nên trầm trọng hơn hoặc sẽ trở thành mãn tính khó điều trị, khó phục hồi, làm giảm đời sống thể…

Read More Read More

7 CHẤN THƯƠNG HAY GẶP KHI CHƠI CẦU LÔNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

7 CHẤN THƯƠNG HAY GẶP KHI CHƠI CẦU LÔNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Cầu lông là bộ môn thể thao lý tưởng được nhiều người yêu thích lựa chọn. Hầu hết các động tác để tham gia bộ môn này được thực hiện hết sức nhẹ nhàng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có cách đánh cầu lông đúng cách. Khi không có nhiều kinh nghiệm đánh cầu lông sẽ để lại nhiều hậu quả, đặc biệt là chấn thương. Dưới đây là một số chấn thương mà nhiều người chơi mắc phải…

Read More Read More

3 LỜI KHUYÊN CỦA BÁC SĨ ĐỂ PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG BÓNG CHUYỀN

3 LỜI KHUYÊN CỦA BÁC SĨ ĐỂ PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG BÓNG CHUYỀN

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Bóng chuyền mang lại nhiều lợi ích thiết thực: Nâng cao sức khỏe, giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần đồng đội, tăng cường giao lưu tập thể. Bởi vậy khi tập luyện và thi đấu bóng chuyền cần phải có nhịp điệu thi đấu phù hợp. Khi tham gia bóng chuyền, người chơi phải sử dụng toàn bộ các cơ để đỡ, để chuyền và để đập bóng. Có nhiều loại chấn thương mà người chơi mắc phải khi…

Read More Read More