Luật thi đấu bóng bàn

Luật thi đấu bóng bàn

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Luật Bóng bàn 2.1 BÀN 2.1.1 Phần mặt trên của bàn gọi là mặt đánh bóng (mặt bàn) hình chữ nhật dài 2m74, rộng 1m525, nằm trong một mặt phẳng nằm ngang cao 76cm tính từ mặt đất. 2.1.2 Mặt bàn không bao gồm các cạnh bên của mặt bàn 2.1.3 Mặt bàn có thể làm bằng bất cứ chất liệu nào và phải có một độ nảy đồng đều khoảng 23cm khi để quả bóng tiêu chuẩn rơi từ…

Read More Read More

Công dụng của loại nước uống “khoái khẩu” thường dùng sau khi chơi có thể anh em chưa biết

Công dụng của loại nước uống “khoái khẩu” thường dùng sau khi chơi có thể anh em chưa biết

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Không biết các anh em thế nào nhưng nước mía là loại nước mình thường dùng để giải khát nhiều nhất sau những trận bóng, không chỉ giúp giải khát ngay tức thì mà nước mía còn có nhiều công dụng nữa mà có thể nhiều người chưa biết NƯỚC MÍA KHÔNG CHỈ CÓ HƯƠNG VỊ NGON MÀ CÒN CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG CHO CƠ THỂ VÀ NGĂN NGỪA MỘT SỐ BỆNH. ĐÂY LÀ NGUỒN CUNG CẤP DỒI DÀO CHẤT…

Read More Read More

Chọn chế độ dinh dưỡng tốt nhất khi chơi thể thao

Chọn chế độ dinh dưỡng tốt nhất khi chơi thể thao

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Chơi thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, Vì thể thao là vận động cho nên nếu chúng ta không có một chế độ dinh dưỡng tốt thì đôi khi chơi thể thao lại gây ra một phản ứng ngược. 1. Ăn trước khi chơi 2 giờ Theo viện dinh dưỡng Trung ương, để đảm bảo dưỡng chất cần thiết trong một ngày, ở mỗi bữa ăn, cơ thể cần phải được cung cấp 3 nhóm chính: nhóm…

Read More Read More

Chế độ dinh dưỡng giúp cầu thủ tăng thể lực và sức bền

Chế độ dinh dưỡng giúp cầu thủ tăng thể lực và sức bền

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

1. Những yếu tố ảnh hưởng đến thành tích Trong việc chiếm lĩnh đỉnh cao thành tích thi đấu, ba việc không thể thiếu được là tuyển chọn chính xác, công tác huấn luyện khoa học và dinh dưỡng hợp lý. Thông tin này đã được xác nhận qua kết quả của nhiều công trình nghiên cứu khoa học. Nếu dinh dưỡng không đủ, không đúng thì vẫn không thể đạt được kết quả tốt đẹp như mong muốn cho…

Read More Read More

11 lợi ích tuyệt vời của việc chơi bóng bàn mà bạn không ngờ tới

11 lợi ích tuyệt vời của việc chơi bóng bàn mà bạn không ngờ tới

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Lợi ích của việc chơi bóng bàn: Môn thể thao bóng bàn được gọi là “môn thể thao cho cả đời” bởi vì ở độ tuổi nào dù trẻ, già hay là thanh niên bạn cũng có thể chơi. Hơn thế nữa, khi chơi bóng bàn còn những lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Không những được gọi là môn thể thao cả đời, bóng bàn còn được gọi là các môn thể thao “Đa cấp độ” vì dù…

Read More Read More

Chấn thương thường gặp khi chơi bóng bàn

Chấn thương thường gặp khi chơi bóng bàn

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Trong quá trình chơi và tập luyện bóng bàn việc bị chấn thương là điều khó tránh khỏi. Một kiểu chấn thương mềm mã ở bất kì môn thể thao nào cũng gặp mà người chơi nên chú ý là: gân – cơ – dây chằng với nhiều mức độ khác nhau, có thể do va cham trực tiếp hoặc bị kéo căng quá mức, co rút cơ đột ngột với nhiều mức độ khác nhau như giãn, rách hay…

Read More Read More

Cách bảo quản bàn bóng bàn để sử dụng lâu nhất

Cách bảo quản bàn bóng bàn để sử dụng lâu nhất

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Để tăng tuổi thọ sử dụng cho bàn bóng bàn, bạn cần biết cách bảo quản và vệ sinh hợp lí. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách vệ sinh bàn bóng bàn một cách khoa học để kéo dài thời gian sử dụng. 1/ Bảo quản khi chơi Khi chơi bóng không nên dùng bóng làm từ chất liệu kim loại hay các vật cứng nếu không muốn bàn bị trầy xước Tuyệt đối không được đổ…

Read More Read More

Mách bạn cách mua bàn bóng bàn để tránh tiền mất tật mang

Mách bạn cách mua bàn bóng bàn để tránh tiền mất tật mang

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Cách chọn mua bàn bóng bàn để tránh tiền mất tật mang, sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn những kinh nghiệm mua bàn bóng bàn quý báu này: 1. Kinh nghiệm mua bàn bóng bàn Thứ nhất: Xem xét kích thước vị trí đặt bàn bóng bàn có phù hợp với kích thước bàn bóng bàn tiêu chuẩn hay không. Bạn nên biết rằng bàn bóng bàn tiêu chuẩn hiện nay có mặt bàn hình chữ nhật với…

Read More Read More

6 tiêu chí chọn mua bàn bóng bàn phù hợp

6 tiêu chí chọn mua bàn bóng bàn phù hợp

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Bạn đang phân vân muốn mua bàn bóng bàn nhưng không biết mua loại nào, hãy dựa vào các tiêu chí sau để lựa chọn bàn bóng bàn cho phù hợp 1. Mục đích sử dụng Hãy xác định xem bạn mua bàn bóng bàn với mục đích gì Nếu mục đích sử dụng của bạn là mua để tập luyện tại nhà và mức chi phí thấp thì có thể lựa chọn một số bàn bóng bàn giá rẻ…

Read More Read More

3 cách để bảo vệ vợt bóng bàn – Vũ Khí Chiến Đấu của bạn

3 cách để bảo vệ vợt bóng bàn – Vũ Khí Chiến Đấu của bạn

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Một “Vũ Khí Chiến Đấu” của các vợt thủ bóng bàn, nhưng chúng ta lại thường không biết cách để giữ gìn và bảo vệ nó. Khi bạn đã quen sử dụng và thích chiếc vượt đó rồi thì không muốn đổi sang dùng cây vợt khác vì đó như là một vũ khí chiến đấu của bạn.Vậy làm có những phương pháp nào để bảo vệ nó mỗi khi chúng ta không dùng nữa. 1. Cấu tạo của vượt…

Read More Read More