Bí quyết sống hạnh phúc và trường thọ lời khuyên từ các chuyên gia

Bí quyết sống hạnh phúc và trường thọ lời khuyên từ các chuyên gia

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Hạnh phúc và trường thọ là ước muốn của con người ngàn đời nay, tuy nhiên làm sao để đạt được điều này thì vẫn là câu hỏi chưa có lời giải đáp của con người. Ngày nay các chuyên gia sức khỏe cũng đã có nhiều công trình khoa học và đúc kết ra những bí quyết giúp con người có thể sống lâu. Dưới đây là những bí quyết mà bạn có thể thực hiện để có cuộc…

Read More Read More

Vì sao ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm cân

Vì sao ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm cân

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Bạn hạn chế khẩu phần ăn và lao mình đến phòng tập với hi vọng giảm được ngấn mỡ ở bụng, nhưng sau thời gian đầu giảm được vài kg, cân nặng vủa bạn đứng hẳn và dù có ăn ít và luyện tập bao nhiêu cũng không thể giảm tiếp, có lẽ bạn đã mắc phải một trong các lỗi dưới đây. 1. BẠN KHÔNG THEO DÕI NHỮNG GÌ MÌNH NẠP VÀO CƠ THỂ Các nghiên cứu cho thấy…

Read More Read More

Bạn phải đối mặt với điều gì khi tập cơ bụng không đúng cách?

Bạn phải đối mặt với điều gì khi tập cơ bụng không đúng cách?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Rất nhiều gymer khao khát sở hữu cơ bụng với 6 múi rắn chắc, quyến rũ. Tuy nhiên, việc tập cơ bụng theo bản năng mà phớt lờ kỹ thuật sẽ gây ra một loạt các hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe. Cơ bụng nằm ở phần trước của cơ thể, là vùng giúp phô diễn vẻ đẹp hình thể, đồng thời mang lại sức mạnh cho cơ trung tâm. Sở hữu cơ bụng với 6 múi rắn chắc…

Read More Read More

2 bài tập “đệ nhất” đốt mỡ thừa cho phái đẹp

2 bài tập “đệ nhất” đốt mỡ thừa cho phái đẹp

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Bạn có biết nếu cơ thể đã thích nghi với cường độ tập luyện hiện tại thì quá trình kích thích đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể sẽ dần trở nên kém hiệu quả thậm chí không còn khả năng đốt cháy năng lượng. Vì vậy, đã đến lúc bạn tạm biệt máy chạy bộ và làm bạn với 2 bài tập dưới đây cùng UFC Gym giúp đốt mỡ hiệu quả hơn. 1. BATTLE ROPES Đây là bộ…

Read More Read More

Vì sao siêng tập bụng nhưng bụng vẫn chưa đẹp?

Vì sao siêng tập bụng nhưng bụng vẫn chưa đẹp?

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Sở hữu một vòng eo thon gọn không mỡ thừa là niềm mơ ước của rất nhiều phụ nữ khi đến với gym. Nhiều bạn nữ không ngại bỏ nhiều thời gian và công sức để gập bụng hàng trăm cái mỗi buổi tập nhưng kết quả vẫn không có gì thay đổi, vùng bụng dưới của bạn vẫn còn nhiều mỡ thừa. Vì sao siêng năng tập bụng mà bụng vẫn chưa đẹp? Hãy cùng Huấn luyện viên UFC…

Read More Read More

10 động lực tập luyện dành cho dân tập GYM

10 động lực tập luyện dành cho dân tập GYM

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Việc tập luyện khô khan là một trong những nguyên nhân khiến bạn không còn kiên trì đến phòng tập nữa? Khi bạn muốn bỏ cuộc, không tìm thấy động lực tập gym hãy xem lại lí do mà mình bắt đầu. Bạn muốn thử thách và thay đổi bản thân bằng việc tập gym mỗi ngày. Thế nhưng không phải lúc nào bạn cũng đủ “lửa” để đến phòng tập thường xuyên. Sau đây là những bí quyết giúp…

Read More Read More

Những sai lầm căn bản phụ nữ tập gym đều mắc phải

Những sai lầm căn bản phụ nữ tập gym đều mắc phải

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Phụ nữ tập gym không còn là điều xa lạ, các chị em giờ đây đã chú ý, chăm sóc sức khỏe và vóc dáng hơn trước rất nhiều. Tuy nhiên trong quá trình tập họ cũng thường gặp phải một số vấn đề, dưới đây là những điều phụ nữ cần lưu ý khi tập gym. Tập gym hiện nay được rất nhiều người ưa chuộng, cũng giống với nam giới, phụ nữ tập gym để nâng cao thể…

Read More Read More

Các tư thế Squat “tút tát” vòng mông căng tròn bốc lửa diện bikini

Các tư thế Squat “tút tát” vòng mông căng tròn bốc lửa diện bikini

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Vòng 3 đầy đặn, gợi cảm chính là ước mong của mọi cô gái. Hãy bắt đầu bằng những tư thế squat đơn giản ngay hôm nay để sở hữu vòng hông quả táo quyến rũ. Hè đến chính là dịp để các nàng thả dáng, diện bikini bên bãi biển. Còn gì hấp dẫn hơn đường cong của vòng 3 căng tràn, nảy nở, chính vì thế, các tư thế squat là giải pháp tối ưu cho vóc dáng…

Read More Read More

Lịch tập Gym dành cho người mới bắt đầu

Lịch tập Gym dành cho người mới bắt đầu

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Người tập có chuẩn bị đầy đủ về vật chất, tinh thần cũng như có kế hoạch luyện tập cụ thể. Bài viết dưới đây sẽ sắp xếp lịch tập gym cụ thể để bạn không phải bỡ ngỡ và có một định hướng cụ thể cho sự nghiệp tập luyện nhé. Rất nhiều người muốn tập gym để tăng cường cơ bắp và sự hấp dẫn nhưng vẫn còn băn khoăn chưa biết nên tập những gì và như…

Read More Read More