Chấn thương thường gặp khi chơi bóng bàn

Chấn thương thường gặp khi chơi bóng bàn

Hãy giúp mình chia sẻ nếu thấy hay:

Trong quá trình chơi và tập luyện bóng bàn việc bị chấn thương là điều khó tránh khỏi. Một kiểu chấn thương mềm mã ở bất kì môn thể thao nào cũng gặp mà người chơi nên chú ý là: gân – cơ – dây chằng với nhiều mức độ khác nhau, có thể do va cham trực tiếp hoặc bị kéo căng quá mức, co rút cơ đột ngột với nhiều mức độ khác nhau như giãn, rách hay dập…

Tổn thương dây chằng, gân, cơ gồm 3 độ:

• Cấp Độ 1: Dây chằng (gân, cơ) bị kéo giãn, số lượng bó sợi bị rách 25%

• Cấp Độ 2: Dây chằng (gân, cơ) bị rách từ 25% đến 75% số sợi.

• Cấp Độ 3: Đứt hoàn toàn số sợi cơ hay dây chằng

Những lỗi sai khi chơi bóng bàn dễ gặp gặp chấn thương

– Đầu tiên là trong lúc khởi động trước khi chơi, có thể khởi động sai (thời gian – khối lượng – vị trí) sẽ làm ta dễ bị chấn thương nhẹ.

– Tập luyện bóng bàn quá tải, quá sức.

– Thiếu dụng cụ hỗ trợ,bảo vệ – dụng cụ bóng bàn thi đấu không lành lạnh – sân bãi xấu

– Tâm lý – kinh nghiệm thi đấu còn kém ( thường gặp phải ở người mới chơi)

– Nhiệt độ trong khu vực luyện tập bóng bàn quá nóng hoặc quá lạnh

– Sức khỏe suy yếu, thể lực không tốt – Người học đang ốm hay mất ngủ mà đã tập luyện với cường độ cao dễ chấn thương không đáng có.

– Cố chơi hay tập luyện khi bản thân cơ thể đang bị chấn thương. Gây nghiêm trọng hơn.

– Xảy ra xung đột với cổ động viên, với đối thủ (điều này hiếm khi xảy ra)

THÁI HIỀN SPORT

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *