Chiếc máy chạy bộ tại nhà đã dần trở nên quen thuộc với nhiều gia đình bởi nhiều lợi ích mà nó mang lại. Để việc tập luyện tại nhà thêm thuận tiện và giúp bạn tiết kiệm chi phí, công sức, chủ động trong thời gian tập luyện mà lại không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài thì có một chiếc máy chạy bộ tốt là điều quan trọng nhất.
Bài viết này chúng tôi xin chỉ ra những lợi ích đến từ chiếc máy chạy bộ gia đình mà bạn nên biết nếu đang phân vân có nên mua một chiếc hay không.
1. Tầm quan trọng của máy chạy bộ tại nhà
Tập luyện với một chiếc máy chạy bộ là lựa chọn an toàn nhất khi bạn không phải phơi mặt ngoài nắng hay các vấn đề về giao thông, thời tiết làm hạn chế quá trình tập luyện của mình. Thức dậy buổi sáng, hay là kết thúc những buổi chiều làm chúng ta trở về đều có thể tập các bài thể dục ngay chính trong nhà của mình vừa riêng tư vừa yên tĩnh.
Sử dụng máy tập chạy bộ gia đình không chỉ mang đến các lợi ích về mặt sức khỏe mà đây còn là một thiết bị giúp cho không gian của ngôi nhà bạn trở nên sang trọng và đẳng cấp hơn. Các thiết kế của máy chạy bộ trên thị trường đều hướng đến thị hiếu của khách hàng. Từ mẫu mã đến phong cách tập luyện theo tính cách người dùng. Một chiếc máy chạy bộ điện tốt sẽ giúp các bài tập trở nên an toàn giúp bảo vệ xương khớp, hệ tim mạch…..
2. Những lợi ích khi tập luyện với máy chạy bộ tại nhà
– Đốt cháy calo hiệu quả
Khi bạn sử dụng máy chạy bộ tại nhà, bạn đã đốt cháy được nhiều calo mỗi giờ so với bất kỳ máy tập thể dục nào khác. Một bài tập cường độ cao trên máy chạy bộ đốt cháy khoảng 700 calo một giờ, trong khi bài tập leo cầu thang chỉ đốt 627 calo một giờ và 498 calo một giờ khi sử dụng máy đạp xe tập thể dục tại nhà.
– Bảo vệ hệ tim mạch
Khi tập chạy bộ, cơ thể sẽ vận động nhanh hơn, nhịp tim tăng lên và hệ tuần hoàn máu hoạt động nhiều hơn, điều này giúp tăng cường sự vững chắc của các thành mạch máu và sức khỏe tim mạch được cải thiện đáng kể. Người dùng hoàn toàn có thể kiểm soát được nhịp tim, huyết áp của mình khi tập luyện với chức năng đo nhịp tim trên tay cầm và màn hình thông minh trên máy chạy bộ, nhờ đó mà bạn biết chọn chế độ tập phù hợp nhất, an toàn nhất cho mình.
Ngoài những bài chạy bộ, đi bộ, bạn có thể kết hợp với các bài tập khác nhau để tăng hiệu quả đốt cháy và chuyển hóa những chất mỡ thừa trong máu, mỡ thừa bám trên thành mạch máu nhằm giúp hệ tuần hoàn thông suốt, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vô cùng hữu hiệu
– Chủ động tập luyện
Với máy tập chạy bộ tại nhà của riêng mình, người dùng hoàn toàn có quyền tự do để tập luyện tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà bạn muốn. Đương nhiên cũng sẽ không phải chờ đợi người khác sử dụng xong như ở các câu lạc bộ sức khỏe thể thao, không cần nhanh chóng đến phòng tập thể dục để có máy tập trước giờ cao điểm, hay phải chạy bộ bên ngoài vào ban đêm với những ảnh hưởng từ thời tiết, giao thông và chịu nguy hiểm rình rập.
– Mặc những bộ đồ thoải mái
Với một máy chạy bộ điện tại nhà, người tập hoàn toàn có thể mặc bất cứ thứ gì mình muốn trong khi tập luyện. Không phải lo lắng rằng quần short đang mặc có phù hợp với chiếc áo phông hay là không phải lo lắng nếu áo sơ mi quá cũ hoặc mồ hôi đổ quá nhiều
– Có không gian riêng tư
Nếu người tập không cần cơ thể cơ bắp như vận động viên thể hình, sử dụng máy chạy bộ gia đình là một phương pháp đơn giản, dễ dàng để giảm cân và giữ dáng. Nhiều người, vì một lý do này hay lí do khác, cảm thấy xấu hổ khi bước vào phòng tập thể dục. Máy chạy bộ trong nhà dễ sử dụng và phù hợp với tất cả mọi người, ở bất kể ở mức độ tập luyện như thế nào. Từ những lợi ích tuyệt vời từ chiếc máy chạy bộ tại nhà, xin đưa ra một số gợi ý về mẫu mãy chạy bộ gia đình tốt nhất hiện nay.
– Với dòng máy chạy bộ giá rẻ bạn có thể tham khảo các mẫu máy của MOFIT: ENJOY 300, ENJOY 305, ENJOY 310, ENJOY 315.
– Với dòng máy chạy bộ tầm trung bạn có thể tham khảo các mẫu máy của MOFIT: SP600, SP605, SP610, SP615, SP620, SP625…
– Với dòng máy chạy bộ tầm trung bạn có thể tham khảo các mẫu máy của MOFIT: PRO 900, PRO 910, MHT 3108, MHT V5…..
Thể thao chính là phương thuốc hiệu quả nhất đối với loài người, đem lại lợi ích cho tất cả mọi người, không gây tác dụng phụ và là liều thuốc hoàn toàn miễn phí cho cơ thể. VÌ thế hãy luyện tập hàng ngày bạn nhé!
